Holdning er den position, hvor du holder din krop lodret mod tyngdekraften, mens du står, sidder eller ligger ned, ifølge Cleveland Clinic. Puls er måling af antallet af gange, dit hjerte samles eller slår på et minut. Din holdning har indflydelse på din hjerterytme. Med hensyn til en liggende, siddende eller stående kropsposition vil en stående position give den højeste hjerterytme, mens en liggende position resulterer i den laveste hjertefrekvens. Derudover kan kroniske posturale sygdomme og dårlige vaner også øge din hjerterytme.
Måling af hjerterytme
Du kan måle din puls ved at tælle din puls i et minut. De bedste steder på din krop til at måle din puls er enten hals- eller radialarterier. For at tælle din puls med brug af halspulsåren, skal du placere to fingre med den ene hånd let på den ene side af din hals ved siden af strubehovedet. For at tælle din puls med din radiale arterie, skal du placere to fingre på dit håndled på indersiden af din arm.
Postural Position and Heart Rate
Du kan udføre et simpelt eksperiment for at måle den effekt, som kropsholdning har på din puls. Lig dig i tre minutter, og mål derefter din puls. Sid i tre minutter, og mål din puls. Til sidst skal du stå i tre minutter og måle din puls. Du skal have den højeste hjertefrekvens, mens du er i den endelige stående position.
Tyngdekraft og muskler påvirker puls
Tyngdekraften påvirker hjerterytmen, hvilket gør din liggende hjerterytme lavere end din stående hjertefrekvens, fordi mens du ligger, er det lettere for dit hjerte at pumpe blod i hele din krop, da tyngdekraften ikke trækker mod blodstrømmen over dit hjerte. Styrken og fleksibiliteten af dine posturale muskler påvirker også hjerterytmen. Dit øverste ryg og bryst skal være afbalanceret, så du kan trække vejret normalt. For eksempel, hvis dine pectoralis majors - frontal brystmuskler - er overdrevent udviklede og for stramme sammenlignet med dine øvre rygmuskler, kan du muligvis udvikle dårlig holdning og lav åndedræt.
Åndedræt og stress påvirker
Lav åndedræt får dit hjerte til at pumpe hurtigere for at modtage en passende mængde iltet blod til distribution til din krop. Angst og stress kan også forårsage, at du har strammet brystmuskler og en forhøjet hjerterytme.
Kroniske posturale defekter
Kroniske postural defekter kan have negativ indflydelse på din kropsholdning. Ifølge Stanford Hospital and Clinics er skoliose en krumning af rygsøjlen og kan forekomme på enhver del af rygsøjlen. Skoliose kan føre til vejrtrækningsproblemer på grund af trængsel i dit lungeområde. Kyphosis, nogle gange kaldet "tilbøjelighed", er en unormal kurve bagtil i thoraxområdet i rygsøjlen og kan også være årsagen til åndedrætsproblemer og en stigning i hjerterytmen, ifølge Spine Institute i New York.
