Kvalme eller den urolige mavesensation, der føles som om du muligvis skal kaste op, er ikke i sig selv en sygdom, men et symptom på en anden tilstand, såsom maveinfluenza eller blokerede tarme. Mens årsagerne varierer, er der nogle almindelige retsmidler, du kan have praktisk, som ingefær ale eller te. Et mindre kendt middel til at lette symptomer på kvalme er en håndfuld mandler. Ironisk nok kan mandler også forårsage kvalme for nogle mennesker.
Årsager til kvalme
Listen over lidelser forbundet med følelser af kvalme er lang. Oftest forårsaget af viral gastroenteritis eller maveinfluenza, de alternative årsager inkluderer migræne, bevægelsessyge, overdosis af alkohol eller tømmermænd, migræne og kemoterapi. Mindre sandsynligheder inkluderer anorexia, hjernetumorer, visse former for kræft, øreinfektioner, galdesten, meningitis, hjerteanfald og adfærdsforstyrrelser som generel angstlidelse. Søg øjeblikkelig lægehjælp, hvis kvalme er ledsaget af brystsmerter, alvorlige mavesmerter, klam og kold hud, fækalt stof i dit opkast eller høj feber med en stiv nakke.
Mandel til at berolige kvalme
En anden almindelig årsag til kvalme er morgensygdom relateret til graviditet. Fødsels- og fødselspedagog Robin Elise Weiss foreslår at spise en snack med højt proteinindhold, som mandler, før de går i seng om natten for at lindre morgensyge. Et andet foreslået middel for at lette kvalme er at spise mere jernrige fødevarer, hvilket igen peger på indtagelse af mandler. Da lavt blodsukker øger din sandsynlighed for at opleve kvalme, spiser du små måltider, som en håndfuld mandler, oftere og undgå fedtede eller stærkt krydret mad.
Næringsoplysninger
Tilføjelse af mandler til din diæt for at hjælpe med at bekæmpe fornemmelser af kvalme giver også ernæringsmæssige fordele. Tørristede mandler indeholder 90 kalorier pr. 1/2 oz. betjener. Fra en serverings 7 g fedt er kun 1/2 g mættet, hvor det resterende fedt er enumættet - den slags fedt, der sænker dit dårlige kolesterol. Mandler inkluderer også 3 g protein, 3 g kulhydrater, 2 g fiber og 1 g sukker. Mandler er rige på riboflavin, E-vitamin, calcium, magnesium, kobber og zink. Ifølge New World Encyclopedia inkluderer medicinske krav for mandler forbedret hudfarve, bedre bevægelse af mad gennem tyktarmen og med til at forhindre kræft. Disse påstande har imidlertid brug for yderligere undersøgelser for at validere påstande.
Mandelallergi
Mens jordnødder er blandt de mest kendte fødevarer, der forårsager allergi, er andre nødder som mandler også almindelige allergi-inducerende fødevarer på grund af deres lignende proteinkvaliteter som jordnødder. Hvis du er allergisk overfor mandler, genkender dit immunsystem mandler som skadelige og producerer antikroppe for at beskytte sig mod dem, kaldet histamin. Når histamin frigives, kan det påvirke flere systemer. Dit åndedrætsorgan kan blive påvirket af vejrtrækning eller hoste, kløende hals, nysen eller vandige øjne. Allergier kan påvirke din mave-tarmkanal og forårsage diarré eller andre ubehag i maven. Hvis dit hjerte-kar-system påvirkes, kan du blive svimmel eller svimmel. Og din hud kan blive påvirket og forårsage kløende nældefeber eller hævelse. Kvalme er også et symptom på mandelallergier. Kontakt din læge for at få flere oplysninger om nødallergier.
