Slimhinder er væv, der linjer organer og indgangspunkter til din krop, herunder næsehulen, øjenlåg, vindpip og lunger, næse, mund, urinrør og kønsorganer. Disse områder er de første, der rammes af invaderende parasitter og mikrober. At tage kosttilskud, der styrker slimhinder, beskytter dit generelle helbred. Ikke alle kosttilskud passer muligvis til din individuelle situation. Rådfør dig med din læge, inden du tager kosttilskud.
C-vitamin
C-vitamin fungerer som en antioxidant i din krop. Som en antioxidant bekæmper dette vitamin frie radikaler i hele din krop, der prøver at skade dine celler, ifølge Office of Dietary Supplements fra National Institute of Health. Hvis frie radikaler ikke kontrolleres, kan de føre til helbredsproblemer såsom infektioner, forkølelse og influenza, for tidlig aldring og sygdom. C-vitamin kosttilskud findes i forskellige former. Pulvere kan dryses i drikkevarer eller korn. Tabletter eller kapsler kan tages sammen med andre kosttilskud. Eller C-vitamin kan forbruges som en del af en multivitaminformel. Mange producenter tilføjer ekstra C-vitamin til ting som appelsinsaft og / eller energibarer. Tag vitamin C dagligt, da din krop ikke opbevarer dette næringsstof. Den rette mængde C-vitamin afhænger af din alder og om du er gravid eller ammende. Hvis du ryger eller er i nærheden af rygning, har din krop brug for ekstra C-vitamin. C-vitamin kan interagere med nogle medicin.
A-vitamin
A-vitamin spiller en vigtig rolle for at holde overfladerne på luftvejene, tarmene og urinvejene sunde. Dette næringsstof hjælper med at holde dine slimhinder og hud ordentlig næret til at fungere som en barriere mod skadelige vira og bakterier, ifølge Office of Dietary Supplements. A-vitamin fremstiller hvide blodlegemer, der bekæmper infektioner. Næringsstoffet regulerer dit immunsystem. Hjælp dine slimhinder ved at tage retinoltilskud. Retinol er en form for vitamin A, der normalt findes i animalske produkter, ifølge Office of Dietary Supplements. Retinol optages let i kroppen. Få vitamin A gennem beta-karotentilskud. Betakaroten kan sælges som en enkelt ingrediens eller indgå som en del af et multivitamintilskud. De anbefalede daglige kvoter for vitamin A varierer afhængigt af køn og alder.
Gyldensegl
Goldenseal er længe blevet brugt til behandling af betændelser og irritationer i luftvejene, fordøjelsessystemet og urinvejsslimhinderne, ifølge Holistic Online. En af goldenseals aktive bestanddele er berberine, der findes i planteroden og rodstammen. Berberine kan kæmpe mod svampe og bakterier, ifølge Medline Plus fra National Institute of Health. Berberine har antibiotiske egenskaber, der kan forhindre skadelige bakterier som E. coli og salmonella i at binde sig til vægge i urinvejene. Aktuelle anvendelser af guldenseal kan bekæmpe øjen- og hudinfektioner, udslæt, sår og urteblærer. Goldenseal kan være nyttigt til behandling af forkølelse, influenza, øvre luftvejsinfektioner, fordøjelsesforstyrrelser, vaginale infektioner og smerter og diarré. Orale anvendelser af guldforsegling er muligvis ikke så effektive som aktuelle applikationer, ifølge Medline Plus.
Nogle medikamenter modvirker goldenseals effektivitet. Goldenseal har ingen kendte interaktioner med fødevarer eller andre urter. Holistic Online anbefaler, at de fleste mennesker konsumerer fire til seks gram pulveriseret eller flydende guldforsyningstilskud dagligt i ikke længere end tre kontinuerlige uger. Goldenseal anbefales ikke til spædbørn, gravide eller ammende kvinder.
