Udtrykket "probiotikum" er et bredt, der omfatter mange forskellige typer bakterier, mens acidophilus, hvis fulde officielle navn er Lactobacillus acidophilus, er en specifik stamme af probiotikum. At sammenligne acidophilus kontra en probiotikum er som at sammenligne en appelsin med frugt generelt.
Der er mange probiotiske stammer, som hver påvirker kroppen på forskellige måder. De probiotiske fordele ved acidophilus kan være forskellige fra andre typer probiotika. Det bedste probiotikum til dig afhænger af, hvorfor du tager det, så det er en god ide at tale med din læge eller en kvalificeret ernæringsfysiolog, inden du starter et nyt supplement.
Acidophilus vs Probiotic
Probiotika er levende mikroorganismer, der hjælper med at balancere kroppen og give forskellige sundhedsmæssige fordele. Udtrykket "probiotisk" er meget generelt og kan indbefatte en række forskellige mikroorganismer. Lactobacillus og bifidobacterium arter er de mest almindeligt anvendte probiotika, ifølge en rapport fra april 2012 i Clinical Gastroenterology and Hepatology . Men andre bakterier og nogle gærer, såsom Saccharomyces boulardii, kan også bruges som probiotika.
De forskellige typer probiotika kan have forskellige effekter. Nogle probiotika hjælper dig med at fordøje mad, andre øger dit immunsystem og andre hjælper med at producere vitaminer, som du har brug for for at forblive sundt, ifølge National Center for Complementary and Integrative Health.
National Cancer Institute tilføjer, at acidophilus, specifikt, kan hjælpe med at forbedre fordøjelsen og sørge for, at der er en korrekt balance mellem visse slags gode bakterier i din fordøjelseskanal. Acidophilus producerer mælkesyre og brintperoxid under gæring, hvilket skaber et surt miljø, der dræber potentielt skadelige patogener som Candida albicans, der er ansvarlig for gærinfektioner. Andre acidophilus probiotiske fordele inkluderer:
- Hjælp med at bekæmpe bakteriel vaginose
- Afværg lungeinfektioner
- Reducer diarré, oppustethed og kramper
- Forbedre kroniske hudtilstande som eksem
Du kan finde acidophilus i de fleste kommercielle kosttilskud, men det findes også ofte i yoghurt og andre gærede fødevarer, såsom surkål, miso og tempeh. Hvis du vil forbruge acidophilus, skal du læse produktetiketter for at kontrollere, at du får det, du tror, du er.
Sikkerhed ved Acidophilus Probiotika
Acidophilus og probiotika generelt betragtes som yderst sikre til brug hos raske mennesker. Men probiotika kan udgøre en risiko for mennesker med svagt immunsystem eller alvorlige sygdomme. Mulige bivirkninger kan omfatte infektioner og produktion af skadelige affaldsprodukter, der kan forværre alle eksisterende sundhedsmæssige problemer. Det er også muligt, at probiotika kan overføre gener til din fordøjelseskanal, der gør dig resistent over for nogle antibiotika, selvom dette er sjældent.
Allergiske reaktioner kan også være et problem, da acidophilus findes i mange mælkeprodukter, og mange kosttilskud, der indeholder acidophilus, indeholder også mælk og / eller lactose. Hvis madallergier er et problem, skal du være omhyggelig med at læse mad og supplere etiketter.
Selvom probiotika er sikre, er det dog vigtigt at arbejde sammen med en kvalificeret sundhedsperson for at finde ud af den rigtige acidophilus-dosering og probiotiske blanding til dig.
