Hysterektomi er den kirurgiske procedure, der udføres for at fjerne en kvindes livmoder. Typen af hysterektomi og metoden, der bruges til at fjerne livmoderen, afhænger af kvindens medicinske historie og årsagen til proceduren.
Øvelse efter hysterektomi, som du har tilladelse under opsving, afhænger af den type procedure, der udføres, og din læge har anbefalet. For de fleste patienter er moderat træning med nogle få begrænsninger passende.
Oversigt over hysterektomiprocedurer
En total hysterektomi fjerner hele livmoderen og livmoderhalsen. Fjernelse af kun den øvre del af livmoderen kaldes en delvis hysterektomi. En radikal hysterektomi fjerner hele livmoderen, den øverste del af vagina og vævet omkring livmoderhalsen.
Den hysterektomi-procedure, som din læge vælger at udføre, kan være abdominal, vaginal eller laparoskopisk. Hver procedure involverer at foretage snit og fjerne livmoder gennem dem.
De medicinske tilstande, der kan resultere i hysterektomi, inkluderer fibroider, kræft i livmoderen eller andre reproduktionsorganer, endometriose og unormal vaginal blødning.
Genopretning efter kirurgi
Kvinder forbliver normalt på hospitalet i mindst en eller to dage efter en hysterektomi. Kvinder, der gennemgår proceduren på grund af kræft, forbliver nogle gange på hospitalet i en længere periode. MedlinePlus-webstedet anbefaler, at du får meget hvile efter operationen, og at du undgår at bade badekar, samleje og løfte tunge genstande i seks til otte uger.
Genopretningsperioden for mavehysterektomi er fire til seks uger. Genopretning af vaginal eller laparoskopisk hysterektomi kræver tre til fire uger. Begrænset træning i din restitutionsperiode kan være passende med din læge godkendelse.
Træning efter hysterektomi
Moderat træning kan hjælpe med at fremskynde din gendannelsesproces efter hysterektomi, herunder styrke musklerne i ryg og mave, lindre smerter og ubehag og forbedre vægtstyring.
MedlinePlus anbefaler dog, at du ikke jogger, løfter vægte over 10 pund, udfører situps eller deltager i enhver aktivitet, der får dig til at anstrenge eller trække vejret dybt. Du bør også undgå tunge husarbejde eller anstrengende træning efter hysterektomi, indtil du er kommet dig fuldstændigt, eller din læge har godkendt det.
Træning efter hysterektomi
Så snart du føler dig i stand, kan du træne ved at tage korte gåture og foretage langsomt og gradvis stigning i dit aktivitetsniveau. Udfør Kegel-øvelser tidligt i din træning efter hysterektomi for at styrke dine bækkenbundsmuskler ved at stramme dine vaginale muskler, som om du prøver at stoppe strømmen af urin. Hold sammentrækningen i fem sekunder, slap af og gentag øvelsen.
Styrk mavemusklerne ved at komme på dine hænder og knæ og stramme mavemusklerne, mens du udånder langsomt, hold positionen i fem sekunder, slap af sammentrækningen og gentag.
Stræk din øvre del af ryggen og skuldrene ved at ligge på en seng og hæve dine hænder over dit hoved med dine håndflader vendt opad. Tryk nedad i sengen med dine arme. Hold positionen i fem til 10 sekunder, slap af strækningen og gentag.
Hovedsituationen kræver, at du ligger ned med knæene bøjede og armene krydsede over maven. Brug dine hænder til forsigtigt at trække dine magemuskler sammen og hæve dit hoved og pege din hage mod dit bryst. Hold positionen i tre til fem sekunder, og vend langsomt dit hoved tilbage til startpositionen. Slap af og gentag bevægelsen.
Tip og advarsler
Tal med din læge, inden du udfører øvelser. Tag forholdsregler under træningen for at beskytte dit snit. Undgå kraftig eller anstrengende øvelse, der kan svække dine sømme eller åbne dit snit igen.
Udfør dine læge-godkendte øvelser hver dag, gentag hver øvelse 10 gange og træk vejret under øvelserne. At holde vejret under træningen kan tvinge dit hjerte til at arbejde hårdere og hæve dit blodtryk.
