Kapillærer er blodkar kun en celle tyk. De er den mindste af alle blodkar i din krop, og de giver mulighed for udveksling af ilt, kuldioxid, vand og andre næringsstoffer og affald mellem blodkarene og det omgivende væv. Kapillærer vil undertiden sprænge eller sprænge, hvilket får blod til at samle under huden. Dette danner et blå mærke.
Dyrke motion
Der er to hovedårsager til, at træning kan forårsage ødelagte kapillærer. For det første kan anstrengelse eller løft af enhver tung genstand, som under en vægtløftningssession, få disse små blodkar i ansigtet eller øjnene til at sprænge. En anden årsag er det direkte pres, som en tung vægtstang placerer på kapillærerne og andre blodkar i kroppen, som under et vægtet vektstangskæb. Kapillærer i toppen af skuldrene eller ryggen kan sprænge af trykket.
Ødelagte kapillærer
Ødelagte kapillærer i øjet kaldes subconjunctival blødninger. Enhver anstrengelse eller tunge løft - ligesom ved vægtløftning - kan få kapillærerne i øjet eller øjnene til at sprænge. De blodkar, der sprækker sig, er placeret lige under den klare overflade på øjet og vises således som lyserøde pletter i øjet hvide. Normalt varer 10 til 14 dage, bør tilstanden ikke være smertefuld, skønt den kan føles irriteret. Blodet reabsorberes tilbage i øjet, og øjets udseende vender tilbage til det normale alene uden behandling.
Risikofaktorer
Personer med diabetes eller forhøjet blodtryk har en højere risiko for at udvikle subconjunctival blødning under træning. Andre risikofaktorer for ødelagte kapillærer i øjet er nogle medikamenter som warfarin og urtetilskud som ginkgo. Mennesker, der ryger, har også en større risiko for at udvikle ødelagte kapillærer, især i næseområdet.
