Kinesere spiser cirka 30 procent mere end den gennemsnitlige amerikanske mand, men vejer cirka 25 procent mindre, ifølge en Cornell University-undersøgelse, der blev offentliggjort i Reader's Digest. Dette skyldes delvis, at de for det meste spiser plantebaserede fødevarer, men der er nogle yderligere kinesiske tip til at miste mavefedt, så du lever et sundere liv.
Akupunktur
Akupunktur i kinesisk medicin bruges til at styrke fordøjelsessystemet, stimulere maven og milten til mere effektivt at transformere mad, så du mister mavefedt og reducerer din appetit. Akupunkturbehandlinger til vægttab i Kina er blevet praktiseret og udviklet i de sidste fem år, ifølge magasinet “Akupunktur i dag.” Dette kinesiske tip til at reducere din appetit og miste mavefedt inkluderer 10 sessioner med akupunktur tre gange om ugen, indtil den er færdig, derefter en til to uger hvile, inden et nyt behandlingsforløb begynder. Nogle patienter i Kina taber sig med denne behandlingsmetode. Men at miste mavefedt med akupunktur kan være en lang proces, der tager op til et år i nogle tilfælde, og der er typisk blå mærker ved indsættelsesstederne for nålen. På trods af dette hævder fortalere, at du ved den fjerde behandling vil opleve et fald i den generelle appetit og en reduktion af sukkertrangen.
Kinesiske maveøvelser
Kinesisk mave træner fast og tone magemusklerne og masserer organerne i nærheden af maven for at forbedre din fordøjelse, stofskifte og fødevarens passage gennem dit system. F.eks. Inkluderer abdominalt løft en bevægelse, der løftes, holdes og frigøres, som hjælper med at reducere mavefedt og forøge maveorganerne. Den fremadgående bøjning involverer strækning af din mavemuskulatur og hjælper med at massere dine tarme til gavn for dine organer. Dyb vejrtrækning med abdominale sammentrækninger hjælper din abs eliminere mavefedt og toner magemusklerne. Den langsomme, dybe vejrtrækning stimulerer dine indre organer og giver dig energi.
Wu-Yi (Oolong) kinesisk te
Selvom du drikker te alene, hjælper du ikke med at miste mavefedt eller reducere din vægt, men tedrinkning kombineret med en afbalanceret diæt og regelmæssig træning kan hjælpe med at reducere din vægt. Ifølge Linus Pauling Institute oplevede 35 overvægtige mænd, der drak 690 mg catechins pr. Dag Oolong-te med grøn teekstrakter i en nylig prøve, en reduktion i kropsvægt, kropsfedtmasse, kropsmasseindeks og subkutant fedt sammenlignet med dem, der drak kun 33 mg catechins pr. dag. Dette skyldes, at en krop med en langsom metabolisk hastighed omdanner mad og kalorier til fedt. Denne kinesiske te fremskynder fordøjelsesprocessen, så fedt skylles ud af dit system.
