Følelsesløshed og prikken i ekstremiteterne er et irriterende symptom med mange årsager. Diabetes, stramme sko og en vitaminmangel kan alle være syndere. Inden du taler med din sundhedsudbyder, skal du være nøje opmærksom på dine andre symptomer for at indikere en diagnose. De fleste årsager til prikken og følelsesløshed i fødderne kan behandles med succes.
Betydning
Vitamin B12 er et vandopløseligt vitamin, der er nødvendigt for at bevare nervesundheden. B12 deltager i metabolisering af fedtsyrer til dannelse af myelin, kappen omkringliggende nerver. Det forekommer naturligt i mejeri og proteiner, men opbevares ikke i kroppen, som fedtopløselige vitaminer er. Ifølge Vegetarian Society opbevares en lille mængde B12 i leveren, men vitaminet skal genopfyldes dagligt.
Overvejelser
Det er vigtigt at diagnosticere en vitamin B12-mangel, inden behandlingen påbegyndes. Symptomer på manglen inkluderer forbrænding, prikken og følelsesløshed i fødder eller hænder samt mental forvirring, anæmi, uregelmæssig menstruationscyklus og ømme tunge. Du behøver ikke at have alle symptomerne for at have en B12-mangel, og det diagnosticeres normalt let med en blodprøve.
Forebyggelse / Solution
Voksne har brug for 1, 5 mg per dag for at opretholde en sund kropsfunktion. En vitamin B12-mangel kan undgås ved at spise en diæt rig på kød, mejeri og æg. Andre fødevarer, såsom husholdningsmaskiner og nogle pastaer, forstærkes med vitaminet. Tilskud er især vigtigt for vegetarer og veganere, som normalt ikke får nok B12 gennem deres kost.
Fordele
Fordelen ved vitamin B12-tilskud er, at det hurtigt kan bringe blodniveauerne af vitaminet op til det normale. Vitamin B12 kan administreres i pilleform, der sluges, pilleform, der opløses under tungen, næsespray eller som en injektion. Doseringer varierer afhængigt af manglen. Din læge bliver nødt til at ordinere en stor dosis B12 ifølge sundhedsudbydere på MayoClinic.com. Blodprøver viser, om din krop får nok B12 til at opretholde helbredet.
Advarsel
Vitamin B12 er normalt ikke giftig, selv i høje doser, fordi det ikke er opbevaret i kroppen, ifølge Drugs.com. Der er dog bivirkninger, der kan være irriterende. De inkluderer hovedpine, kvalme, ledsmerter, feber og udslæt. Nogle mennesker er allergiske over for kobolt, som er en del af B12. Konsulter altid din sundhedsudbyder, inden du tager nogen kosttilskud.
