Adipex, også kendt som Adipex-P, et mærkenavn for phentermine, er en receptpligtig diætpiller, som læger bruger til at behandle overvægtige patienter med sundhedsmæssige problemer, såsom højt blodtryk eller diabetes. Det undertrykker din appetit, hjælper med vægttab og er beregnet til kortvarig brug - kun et par uger. Kombiner Adipex med diæt og motion for at opnå maksimal effektivitet og langsigtet vægttab.
Receptpligtigt vægttab Narkotika
Læger ordinerer normalt receptpligtige vægttabsmediciner til patienter, der kæmper for at tabe sig, og som har vægtrelaterede medicinske problemer, såsom højt kolesteroltal eller højt blodtryk. MayoClinic.com understreger, at disse stoffer ikke er beregnet til alle, især dem, der ønsker at tabe sig af kosmetiske årsager, eller dem, der kun har et par kilo at tabe. Du skal have et kropsmasseindeks, BMI, større end 30 eller et større end 27 med et ledsagende sundhedsmæssigt problem. Resultaterne kan imidlertid variere, men gennemsnitligt mister patienter 5 til 10 procent af deres samlede vægt inden for et år, når de følger en kalorifattig diæt, og følger en regelmæssig træningsplan.
En afbalanceret diæt
Mayo Clinic designet en sund vægtpyramide, der hjælper dig med at vælge de bedste fødevarer til vægttab. Frugt og grønt er ubegrænset, men du skal sigte mod mindst henholdsvis tre og fire portioner om dagen. Forbruge fire til otte portioner hver dag med kulhydrater og tre til syv portioner protein eller mejeri. Fedtstoffer består af tre til fem portioner af din pyramide, mens du kan nyde 75 kalorier af slik.
Mulig menu
MayoClinic.com foreslår 1/2 kop klid korn med 1 kop nonfat mælk, en lille banan og urtete til morgenmad. Frokosten kan bestå af 4 oz. kalkunbryst med en tomatskive, salat og 1 spsk. af fedtfattig mayonnaise på to skiver fuldkornsbrød. Tilsæt 2 kopper rå gulerødder, jicama, paprika strimler og et lille æble med et glas vand. Spis 2 oz til middag. af stegt oksekød med 2/3 kop grønne bønner dampet og tre baby kartofler toppet med 1 tsk. trans fedtfri margarine. Hvis du vil, kan du tilføje en salat toppet med 1/2 kop cherrytomater og 2 spsk. af fedtfri forbinding. Dette sikrer, at du får dit vegetabilske indtag for dagen. Til dessert kan du få 1/3 kop citronserbet og til din drik et glas vand med citron. Når som helst gennem dagen kan du få en lille pære til snack.
Overvejelser
Diæt MayoClinic.com antyder er baseret på 1.200 kalorier. Dette kan variere afhængigt af mængden af vægt, du skal tabe. Din læge kan justere dette i overensstemmelse hermed. Du kan også kræve forskellige fødevarer afhængigt af din specifikke helbredstilstand. Hvis du har forhøjet blodtryk, kan en diæt med lavt natriumindhold være mere passende, mens en diæt med lavt fedtindhold typisk er nødvendigt for dem med højt kolesteroltal. Mål 30 minutter om dagen med moderat træning, såsom hurtig gåtur, de fleste ugedage. Sund spisning og motion går hånd i hånd for vægttabs succes.
