Uanset om du er en fitness-buff eller en der bare nyder at holde sig i form, når du bliver ældre, kan styrke-træningsøvelser være til gavn for dit helbred. At styrke dine arme gennem øvelser som prædikerkrøller har en række daglige fordele. Denne øvelse er ikke helt den samme som traditionel barbell eller dumbbell curls, der er målrettet mod din biceps. Ved at bruge en præstebænk målretter øvelsen sig mod en anden muskel.
Målret mod din Brachialis
Uanset om du udfører prædikerkrøllet med en håndvægt eller vektstang, stående eller siddende, er målmuskelen for denne øvelse brachialis-muskelen, som er en del af dine lavere biceps. Brachialis hjælper flexningen af din albue.
Andre muskler hjælper
Mens predikantkrøller er rettet mod dine brachialis-muskler, kan du ikke udføre denne øvelse korrekt uden hjælp fra nogle andre muskler. Synergistmusklerne, der spiller en hjælpende rolle, inkluderer biceps brachii og brachioradialis. Stabilisatormusklerne, som trækker sig sammen, men ellers har lidt eller ingen bevægelse, inkluderer dine håndleds-flexorer.
