At bære en støttende sportsbh, mens du træner, er afgørende for at undgå ubehag og anstrenge ledbåndene omkring dine bryster og forsinke sagging. Når du træner og sved, kan den akkumulerede sved og fugt i din sportsbh forårsage gnagsår, irritation og hududslæt på og omkring dine bryster.
I mange tilfælde kan god hygiejne og valg af den rigtige bh lindre denne ubehagelige tilstand. Hvis dit udslæt er alvorligt eller ikke reagerer på hjemmeplejemidler, skal du kontakte din læge.
Tip
Hvis din sportsbh får dig til at svede og endda få udslæt, er du nødt til at foretage nogle ændringer. Få den rigtige pasform og en bh, der har evnen til at fugtige vægte.
Udslæt fra en sportsbh
Hvis du holder din hud ren og tør, kan din irriterede hud heles og kan forhindre, at et udslæt fra en sportsbh nogensinde vises. Efter træning skal du brusebad og vaske området godt med en mild sæbe. Klap din hud tør, så du sørger for, at du tørrer godt under dine bryster. Vask din sportsbh efter hver brug, fordi du lader sved tørre på bh'en og derefter bære den igen, kan forårsage yderligere irritation. I nogle tilfælde forårsager sved et udslæt, når det blandes med rester fra vaskemiddel. Prøv at skifte til et uoprenset mærke af vaskevaskemiddel.
Valg af din bh
Vælg en sportsbh, der passer godt sammen uden at gnide eller ride op, men som ikke er for stram. Hvis din bh bevæger sig, mens du træner, kan den skære huden på de områder, den berører. Du skal kun være i stand til at passe en finger mellem din hud og båndet. Når du har båret og vasket din bh flere dusin gange, kan elastikken muligvis begynde at strække sig, hvilket får bh'en til at være for stor. På dette tidspunkt skal du muligvis udskifte bh'en, hvis du ikke kan justere den for at gøre den strammere.
Køb en bh lavet af åndbart, fugttransporterende stof, såsom Coolmax, ifølge University of Colorado Hospital. Stoffet er en blanding af polyesterstoffer - ikke den bomuld, du måske kunne forvente - at sport aflange fibre med langsgående riller. Det er disse fibre, der vækker sved væk fra din hud.
Behandling af udslæt
Når dit udslæt er vasket og tørret, skal du behandle udslæt for at minimere ubehag og for at lade det heles. Hvis det er et tørt udslæt, som f.eks. Et eksem forårsaget af eksem, kan påføring af en tyk fugtighedscreme og hydrocortisoncreme hjælpe. Hvis området er skavet, skal du, hvis det er muligt, bleges og bære en løs bomuldshirt, så din hud kan trække vejret. Køle komprimeringer kan hjælpe med at lindre kløe og brændende rapporter Mayo Clinic. En alvorlig udslæt garanterer en tur til lægen, fordi du muligvis har brug for et aktuelt antibiotikum.
Hold dig tør
Du er måske mere tilbøjelig til udslæt fra din bh og sved, hvis du er overvægtig. Intertrigo, et udslæt, der forekommer i hudfoldningerne, såsom under dine bryster siger brystkræftpleje. Det er mere almindeligt hos mennesker, der er overvægtige eller diabetiske, men det kan ske for enhver. Hvis du er udsat for udslæt under dine bryster, kan tørring af området med en hårtørrer efter brusebad muligvis forhindre irritation.
