Rå sesamolie er anderledes end de sorter, du ofte ser i købmanden. Det udviser normalt en lysegul farve, fordi den skaffes gennem koldpressende rå sesamfrø snarere end ristede. Dette resulterer i en mindre smagfuld smag, der er markant mindre nøddeagtig end ristede sesamolier. Den rå version bruges som diæthjælpemiddel og fås i de fleste sundhedsbutikker. Det er beregnet til at behandle adskillige sundhedsmæssige tilstande - herunder højt kolesteroltal, tidlige forkølelses- og influenzasymptomer og mund- og halsinfektioner - selvom yderligere forskning er nødvendig. På grund af produktets art skal du altid konsultere din læge inden brug.
Trin 1
Skyl munden med rå sesamolie ved at svinge omkring 3 spsk. i mindst 5 minutter foreslår Ramiel Nagel i sin bog "Cure Tooth Decay." Hvis dette virker for længe til et møde, kan du fordele tiden hele dagen, selvom du gør det på denne måde skal du nå mindst 10 minutter. Rå sesamolie kan trække toksiner fra tandkødets væv og fjerne dybt indlejret affald. Denne teknik er en almindelig praksis inden for ayurvedisk medicin og folkemedicin.
Trin 2
Hæld rå sesamolie over friske grøntsager, fisk eller andre fødevarer. Du foretrækker muligvis rå sesamolie i stedet for den ristede version på grund af dens kompromisløse næringsindhold. Sesamolie er en fremragende kilde til vitamin E, der sænker kolesterol og omega-6-fedtsyrer, hvilket kan hjælpe med at regulere blodtrykket, ifølge CBS News.com. Denne olie indeholder også magnesium, kobber, jern, vitamin B6 og calcium. Mørkegrønne bladgrøntsager kræver også en lille mængde diætfedt til korrekt absorption af vitaminer og mineraler.
Trin 3
Erstat rå sesamolie til almindelig sesamolie, hvis du er på en rå diæt eller gerne vil undgå forarbejdede fødevarer. Mange producenter vil varme op regelmæssig sesamolie ved høje temperaturer, hvilket kan kompromittere og denaturere dets næringsindhold.
Trin 4
Påfør rå sesamolie på områder af huden, der er anspændte, i smerter eller stresset. Selvom der mangler videnskabelig dokumentation, kan rå sesamolie hjælpe med at stimulere blodcirkulationen, lindre stress og fremme opmærksomhed, ifølge Harish Johari i sin bog "Ayurvedisk massage." Rå sesamolie er en almindelig ingrediens i indisk massageterapi på grund af dens aromatiske duft og høje vitamin E-indhold, hvilket hjælper med at blødgøre huden og kan endda langsom aldring.
Tip
Rå sesamolie kan hurtigt blive harsk, så hold dine flasker tæt lukket.
Du bør undgå madlavning med sesamolie, da det har et lavt rygepunkt, der kan få din mad til at smage bitter.
Advarsel
Rå sesamolie er stadig et fedt, som du bør bruge sparsomt i mad for at undgå uønsket vægtøgning.
