I USA går en kvinde i overgangsalderen i gennemsnit 51 år. Dette betyder, at nogle kvinder vil gennemgå det før og nogle senere. Aldersområdet er ret bredt - 40 til 58, ifølge North American Menopause Society (NAMS). Men betyder det virkelig noget, hvis du går ind i overgangsalderen sent eller tidligt?
"Der er data, der understøtter, at en længere reproduktiv levetid er forbundet med bedre resultater, herunder lavere demens og hjertesygdomme, " siger Stephanie Faubion, MD, medicinsk direktør for NAMS og direktør for Mayo Clinic Center for Women's Health i Rochester, Minn Når det er sagt, antyder nogle undersøgelser, at sen menopause kan øge risikoen for brystkræft. Her er hvad du har brug for at vide.
Forståelse af overgangsalderen
"Der kræves ingen blodprøve for at sige, at du er i overgangsalderen, " forklarer Dr. Faubion. "Overgangsalderen betyder, at du ikke har fået din periode på et helt år." Tiden op til menopause - perimenopause - markerer den gradvise overgang mellem reproduktionsårene og overgangsalderen. I løbet af denne periode kan menstruationsperioder være tungere, lettere eller få og langt imellem, siger hun.
Niveauer af det kvindelige kønshormon østrogen og andre hormoner falder dramatisk med overgangsalderen, ifølge NAMS. Jo ældre du er, når du går ind i overgangsalderen, jo længere bliver du udsat for østrogen. Menopausale symptomer, der er relateret til svindrende østrogen, inkluderer tør hud, tyndt hår, hetetokter, nattesved, humørsvingninger, hukommelsesproblemer, tab af interesse for sex, vægtøgning, tørhed i vaginal og skør knogler, blandt andre NAMS-noter.
: 10 ændringer, du kan foretage i dag for at hjælpe med at reducere din kræftrisiko
Overgangsalderen og dit hjerte
Hjertesygdomme er den bedste dræber af kvinder i USA, påpeger American Heart Association. Og når dine østrogenniveauer falder, stiger din risiko for hjertesygdomme, tilføjer Dr. Faubion.
At tage skridt til at beskytte dit hjertesundhed før og i overgangsalderen er den bedste måde at mindske denne risiko på, ifølge Dr. Faubion. Fedme, rygning, mangel på fysisk aktivitet og højt kolesteroltal, blodtryk og blodsukker eller glukoseniveau er kendt for at øge dine chancer for at udvikle hjertesygdomme. "Ryg ikke, hold en normal vægt, få regelmæssig træning og sørg for, at dit blodtryk, kolesterol og blodsukkerniveauet er, hvor de skal være, " siger Dr. Faubion.
Kvinder, der oplever tidlig eller for tidlig menopause, viser nogle markante fald i kognitiv funktion sammenlignet med kvinder, der går over i overgangsalderen efter 50-årsalderen, rapporterede forskere i BJOG: En International Journal of Obstetrics and Gynecology i maj 2014. Dette antyder, at sen menopause kan beskytte hjernen. Den gode nyhed er, at mange af de samme ting, der beskytter dit hjerte, nemlig regelmæssig motion og en sund kost, også beskytter din hjerne, rapporterer AHA.
: At forstå årsagerne til nattesved
Sent menopause og risiko for brystkræft
Risikoen for brystkræft stiger også med den voksende alder, og der er noget, der antyder, at sen menopause yderligere bringer denne risiko til følge, ifølge Susan G. Komen Foundation. Det skyldes, at østrogen føder visse brystkræftformer, hvilket hjælper dem med at vokse.
I henhold til en analyse, der blev offentliggjort i oktober 2012 i The Lancet , fandt forskere data fra 117 studier, at kvinder, der gennemgår overgangsalderen senere i livet, er mere tilbøjelige til at blive diagnosticeret med brystkræft end kvinder, der gennemgår menopause tidligt. Specifikt, for hvert år ældre en kvinde var, da hun kom ind i overgangsalderen, steg risikoen for brystkræft med ca. 3 procent, viste undersøgelsen.
Prøv at komme foran dette ved at kontrollere, hvad du kan, siger Dr. Faubion. "Vi ved, at fedme er en betydelig risikofaktor for brystkræft, ligesom alkoholindtagelse, " siger hun, "At tage skridt til at opretholde en normal vægt og se, hvor meget alkohol du spiser, kan alt sammen bidrage til at sænke din risiko ud over de ting, vi don ' t har kontrol over, såsom familiehistorie og alder."
Uanset hvilken alder, hvor du går ind i overgangsalderen, kan symptomerne være svækkende. Der er mange naturlige og receptpligtige behandlinger, der hjælper. Tal med din læge om dine symptomer og de mulige måder at afhjælpe dem på. Disse beslutninger er meget individualiserede og tager mange faktorer, inklusive din personlige og familiehistorie, i betragtning, siger Dr. Faubion.
