Juice-hurtige entusiaster siger, at diarré er normal og forventes ved en saftfast diæt, fordi juice er et naturligt afføringsmiddel. Diarré, selvom den er ubehagelig for dig, er et tegn på, at din krop befri sig for alle disse giftige stoffer, siger de. Men det er ikke rigtig, hvad der sker, ifølge American Cancer Society. En juice hurtigt kan forårsage diarré, men det skyldes normalt den høje koncentration af sukker i saften. Konsulter din læge, inden du starter en juice hurtigt.
Hvad er der i en juice hurtigt
I en juice hurtigt fjerner du alle faste fødevarer fra din diæt og drikker kun juice fremstillet af friske frugter og grøntsager. Også kaldet en rensning eller detox, fylder en juice hurtigt dine celler med antioxidanter og phytonutrienter, mens du hjælper din krop med at fjerne sig selv fra skadelige giftige stoffer, ifølge Juicing-for-health.com. Du har også lov til at drikke vand på din faste, og nogle diæter tillader også te og grøntsagsbuljong. Kostens længde varierer, men generelt varer den i tre eller flere dage.
Juice og diarré
For meget saft af frugt kan forårsage alvorlig diarré, ifølge American Cancer Society. Den høje koncentration af fruktose, det sukker, der findes i frugt, er den sandsynlige årsag til din saft hurtig diarré. Fødevarer med sukker øger den hastighed, hvormed afføringen forlader din tarmtarme, hvilket fører til vandige tarmbevægelser. Frugtsaften kan også forårsage osmotisk diarré, hvilket er, når din kolon ikke kan absorbere alt sukker i saften, hvilket øger dens vandindhold. Du får muligvis ikke diarré, hvis dine juice indeholder flere grøntsager, som er lavere i sukker end frugt.
Sådan løsnes diarréen
Mens talsmænd for saftfaste siger, at diarré er normal og forventet, kan diarréen, hvis den ikke kontrolleres, føre til dehydrering og ubalance i elektrolytter. Behandlingsforløbet for diarré er at undgå, at maden forårsager den, siger Merck Manual. Hvis din juice hurtigt øger dine ture til badeværelset, skal du muligvis stoppe fasten eller drikke mere grøntsagssaft med lavt sukker.
Bekymringer med fasten
Saftfastes siges at hjælpe med at befri din krop af giftige stoffer, men der er ingen videnskabelige beviser for at støtte disse påstande, ifølge KidsHealth. En juice hurtigt kan føre til elektrolyt ubalance, træthed, kvalme, sult og hovedpine. Disse diæter er også meget kalorifattige og kan være mangelfulde i en række essentielle næringsstoffer, herunder calcium, hvis du ikke får nok grønne grønne; vitamin D; vitamin B-12; og omega-3 fedtsyrer. Du bør ikke følge en saftdiet i nogen lang tid.
