Bananens diæt om morgenen er baseret på den forudsætning, at kun at spise bananer til morgenmad og drikke vandtemperatur i vandtemperatur som din vigtigste drikkevare resulterer i vægttab, uanset hvad du spiser resten af dagen.
Historie
Hitoshi og Sumiko Watanabe skabte morgenbanankosten, teknisk kaldet Asa banankosten. Hitoshi ønskede at tabe sig, og Sumiko, en farmaceut med træning i urtemedicin og alternativ sundhedspraksis, foreslog grundlæggelsen af kosten: bananer og varmt vand om morgenen og middag flere timer før sengetid. Deltagere på et japansk netværk på sociale netværk senere forfinede kosten til en vis grad. Magasinet "Time" rapporterede, at efterspørgslen efter bananer fik Dole Japan til at øge sin import over 25 procent, idet virksomheden stadig ikke var i stand til at holde nok bananer på hylderne i 2008.
Diætfondament
Spis så mange bananer om morgenen som banan diæt til morgenmad og drikke varmt vand, men ikke fyld dig selv. Spis kun rå og frosne bananer. En variant af kosten som beskrevet på webstedet Morning Banana Diet giver substitutioner af anden frugt. Du kan spise anden mad før frokost, hvis du bliver sulten - en af diætets opfindere spiste undertiden en risbold til en middags snack.
Funktioner
Spis hvad du vil til frokost eller middag, men spis kun, indtil du er tilfreds, ikke ubehageligt fuld. Den originale diæt forbyder mejeriprodukter, men reviderede versioner tillader dem. En sød snack midt på eftermiddagen, såsom chokolade eller cookies, er acceptabel, men is eller donuts anbefales ikke. En salt snack er også god, men det skal være noget sundt som tang snacks eller en risbold, ikke kartoffelchips. Spis middag mindst fire timer før sengetid. Det seneste, du skal gå i seng, er midnat, og i så fald skal du spise middag før kl. 20, rådgiver morgenbanankosthold.
drikkevarer
Vand ved stuetemperatur er den primære drik, der er tilladt på morgenbananfoderet. Tag små slurker af vandet under måltiderne, men brug ikke det til at vaske mad ned. Der kræves intet minimumsmængde, og du bør ikke drikke det for meget. Uden for måltider kan du drikke ikke-kaloriholdige drikkevarer, herunder te, kaffe og diæt soda, selvom dette ikke foretrækkes. Den originale diæt forbyder alkohol, men ændrede versioner tillader øl eller vin ved sociale lejligheder.
Teorier / Spekulation
Flere teorier forklarer, hvorfor bananens diæt om morgenen kan være effektiv. En tro er, at bananer kan forbedre fordøjelsen og øge stofskiftet, ifølge webstedet Every Diet. En anden er, at bananer indeholder resistent stivelse, et fiberlignende stof, der modstår fordøjelsen, fremmer en følelse af fylde og kan blokere en vis absorption af kulhydrater. At drikke varmt vand fører til hyppigere tarmbevægelser og forbedring af forstoppelse, og begrænsning af drikkevarer til ikke-kaloriindstillinger reducerer kaloriindtagelsen. Derudover stopper græsning i løbet af dagen og mindesløs spisning om natten at reducere at spise uden for måltiderne.
