Junior-senior prom er en mangeårig tradition i amerikansk kultur, hvor teenagere bærer formelt påklædning og deltager i en flere timer lang dans. Det betragtes som et springbræt mod voksen alder. Moderne proms holdes ofte på et lokalsamfund snarere end på skolen. Traditionelt forekommer proms i løbet af eller nær maj måned, da skolen snor sig tæt på året.
Prom Press
I stedet for spænding, føler mange teenagepiger sig ubehagelige over skoleaften. Når bekymringen om, hvorvidt du bliver inviteret til prom, er gået, kan du begynde at bekymre dig om, hvad du skal bære. Tanken på forventet seksuel aktivitet kan yderligere tilføje dine bekymringer. Angst forstærkes ofte af det tilknyttede pres fra skoleaften: formelle og uformelle billeder taget, penge brugt, lejede limousiner og pres for at vide, hvordan man danser, forbereder dit hår og bærer din makeup.
Farer ved nedbrud
Nogle piger reagerer på dette pres ved at gå på en diæt med uheld før ugen. De kan endda købe en kjole, der er for lille, med tanken om, at den vil tvinge dem til at tabe sig hurtigt. Crash-diæter og fad diet kan imidlertid være farlige. Din krop har brug for sund ernæring, der inkluderer protein, kulhydrater, sundt fedt, vand, vitaminer, mineraler og fiber. Crash diæter for hurtigt at tabe sig, før prompen kan føre til besvimelse, træthed og hjerteproblemer. Du sætter dig muligvis også op til en levetid med yoyo slankekure med dårlige sundhedsmæssige effekter. Fort Valley State University Cooperative Extension Program i Georgien anbefaler, at du undgår faste, flydende proteindië og diæt med lavt kulhydrat.
Sundt vægttab
Sundt vægttab involverer en times daglig træning og en nærende diæt, der er spredt gennem dagen. Hvis du er overvægtig eller overvægtig og vil tabe dig inden din prom, skal du begynde tre til ni måneder før tiden. I stedet for slankekure, skal du ændre dine kostvaner ved at spise en sund, betydelig morgenmad, en middels stor frokost og en let middag. Forbruge en sund snack hvert par timer for at forhindre sult og drikke seks til otte kopper vand hver dag.
Ekspertips
Opbevar frisk frugt, en granola-bar eller nødder og vand med lavt fedtindhold hele tiden med dig, så du kan modstå trangen til at ramme en salgsautomat eller fast-food-gennemkørsel, når der opstår et snackangreb. Derhjemme kan du snack på fiberrig pop-pop, grøntsagssuppe og rå grøntsager. Vælg måltider og snacks, der er fyldende og indeholder hele fødevarer i stedet for stærkt forarbejdede måltider. Spis heller ikke lilla druer eller baby gulerødder snarere end tankeløst knasende på chips. Spring over sodavand og drikke vand, lavt natriumgrøntsagsjuice, skummetmælk eller grøn te i stedet. Nemours Foundation, en almennyttig informationsressource, anbefaler dig at overvåge dine portioner, mens du prøver at tabe dig. Har en skive pizza i stedet for to eller tre, hæld korn i en målekop i stedet for at hælde den direkte i en skål, og spis en helkornsrulle i stedet for to. Undgå salt mad i et par dage før den store dag for at undgå at se oppustet ud. Nyd din skoleaftens aften og bare sige nej til alle de tilknyttede pres --- de falmer, men dine behagelige minder vil forblive i en levetid.
