Para-aminobenzoesyre, også kendt som 4-aminobenzoesyre og PABA, er et naturligt stof ofte inkluderet i solcreme-produkter og andre hudplejeprodukter. Det viser også noget potentiale som et mundtligt supplement. Undertiden omtaler folk PABA som "vitamin Bx", men det er ikke et ægte vitamin, ifølge US National Institutes of Health på sin MedlinePlus-webside. Rådfør dig med en kvalificeret sundhedsudbyder, inden du tager PABA-kosttilskud, fordi at tage store doser kan forårsage skadelige bivirkninger.
Kilder
PABA betragtes ikke som et essentielt næringsstof, som bemærket af Beth Israel Deaconess Medical Center eller BIDMC. Det findes normalt i kosttilskud, der indeholder B-vitaminer, fordi det er en bestanddel af folsyre eller vitamin B-9. PABA findes i brygger gær, oksekødlever og andet kød, æg, mælk, svampe, spinat, fuldkorn og melasse.
Aktuelle fordele
Når PABA påføres huden, blokerer den fysisk stråler fra ultraviolet lys, forklarer BIDMC. Dette forhindrer solskoldning og beskytter huden mod andre skadelige effekter af solen, såsom gradvist forekommende områder med misfarvning af hud og ændringer i tekstur og den øgede risiko for hudkræft.
Potentiel
Nogle medicinske anvendelser til orale PABA-kosttilskud er også foreslået ifølge BIDMC. Disse inkluderer behandling af sygdomme i hud og bindevæv, mandlig infertilitet og Peyronies sygdom, hvor penis bliver bøjet på grund af en opbygning af fibrøs plaque. En undersøgelse, der blev citeret af BIDMC, fandt, at mænd med Peyronies sygdom, der tog 3 gram PABA fire gange om dagen, oplevede signifikant nedsat sygdomsprogression, men tillægget mindskede ikke den eksisterende plak.
Dosis
En almindelig terapeutisk dosis af oral PABA er 300 til 400 mg per dag ifølge BIDMC, men deltagere i nogle undersøgelser har taget meget højere doser. BIDMC anbefaler, at du ikke tager mere end 400 mg om dagen, medmindre du har en medicinsk anbefaling hertil. Du kan få små mængder PABA, såsom 25 milligram, ved at tage multivitaminer eller B-kompleks vitaminer. PABA-kosttilskud er tilgængelige i enkeltdoser helt op til 1.000 milligram ifølge læge og ekspert Ray Sahelian.
Sikkerhed
PABA er sandsynligvis sikkert, hvis det tages i en dosis på 400 mg pr. Dag eller derunder, ifølge BIDMC. Bivirkninger forbundet med denne dosering inkluderer appetitløshed og hududslæt. Vitiligo, en hudlidelse, der involverer lette pletter og ujævn pigmentering, er forekommet med PABA-doseringer over 8 gram pr. Dag. En kvinde udviklede levertoksicitet, mens hun tog 12 gram om dagen, som bemærket af BIDMC, men hun kom sig helt op efter at have afbrudt supplementet.
