Muscle Milk er et proteinbaseret supplement fremstillet af virksomheden CytoSport. Dette pulveriserede supplement er beregnet til at "give vedvarende energi og nyttiggørelse til ydeevne og livsstil, " ifølge CytoSport. Mens mange proteinpulvere hovedsageligt indeholder protein, leverer Muscle Milk en række andre næringsstoffer og er beregnet til at blive taget ikke blot omkring træningssessioner men også før sengetid. Konsulter en læge, inden du tager muskelmælk eller andre kosttilskud.
Kaloridensitet
Muskelmælk er et kaloritæt produkt med omkring 150 kalorier pr. Øl, når det blandes med vand. Virksomheden foreslår at tage to øsker af produktet ad gangen, hvilket giver 310 kalorier. Blanding af to øsker med de anbefalede 12 ounser skummetmælk ville resultere i en proteinshake med 430 kalorier. Hvis du ønsker at få muskler, skal du være i et kalorieoverskud, så hvis du ikke har spist nok hele dagen, kan en rystelse på 430 kalorier før søvn hjælpe dig med at imødekomme dine kaloribehov. At drikke muskelmælk er meget mere praktisk end at forberede et stort måltid inden sengetid, så det kan være en effektiv måde at forbruge de kalorier, du har brug for, for at opfylde dine muskelvindende mål.
Sultforebyggelse
Muskelvækst
Søvn er en vigtig komponent i muskelindvindingen og væksten, men du har brug for de rigtige næringsstoffer for at få mest muligt ud af det. Hver to-scoop servering af muskelmælk indeholder 32 gram protein, som er et vigtigt næringsstof til at få muskler. Protein indeholder de aminosyrer, som din krop bruger til at opbygge muskler, og at indtagelse af nok protein er afgørende for optimale resultater. Hvis du ikke har været i stand til at forbruge nok protein i løbet af dagen, kan indtagelse af muskelmælk før sengetøj kompensere for det og hjælpe med at brænde muskelvækst hele natten.
Forbedret testosteronproduktion
Testosteron er det primære mandlige kønshormon, og det er en integreret del af processen med at opbygge muskler. Som et resultat kan promovering af testosteronproduktion på et tidspunkt, hvor muskelgendannelse og vækst forekommer - mens du sover - hjælpe dig med at optimere dine træningsresultater. Muskelmælk indeholder høje niveauer af vitamin D, som er et næringsstof, der kan hjælpe med at øge testosteronproduktionen, ifølge en undersøgelse fra 2011 fra tidsskriftet "Hormone and Metabolic Research." Derudover er muskelmælk fedtfattig, hvilket er et næringsstof, der hjælper med at øge testosteronproduktionen, ifølge en undersøgelse fra 2006 fra tidsskriftet "Reproductive Biology."
