Hvis din tå bliver følelsesløs under et løb, skal du kigge på dine sko, inden du springer til nogen konklusioner. Stramme sko og stramme snøringer kan komprimere dine nerver og få dig til at miste fornemmelsen i tæerne, inklusive din stortå. Hvis det ikke hjælper at afhente et mere behageligt par sko, skal du kontakte en læge for at se, om en underliggende medicinsk tilstand forårsager din følelsesløse tå.
Stramme sko
Stramme eller dårligt tilpassede sko kan komprimere nerverne i din fod og forårsage følelsesløshed. Dine sko skal passe komfortabelt i alle dimensioner, inklusive højde, bredde og længde, siger Paraic McGlynn, direktør for anvendt cykelvidenskab ved Serotta International Cycling Institute, i magasinet "Cykling". Sørg for, at din stortå ikke berører enden af din sko. Når du snørrer dine sko, skal du ikke snøre dem for tæt, hvilket også kan komprimere nerverne og forårsage følelsesløshed.
Tryk
Under et løb udholdes nerverne på bunden af dine fødder meget pres. Nerverne under føddernes kugler påvirkes især. Dette tryk kan forårsage prikken eller følelsesløshed i din stortå eller andre tæer. Ifølge fod- og ankelcentret i Washington kan en hævet nerv eller neuroma også få din tå til at blive følelsesløs. Ultralydsafbildning er en metode, der anvendes til at bestemme tilstedeværelsen af en neuroma.
orthotics
Ortotiske anordninger, såsom indlægssåler, kan give lindring af tåbefolkning. Understøtter placeret under tæerne kan øge trykket på tæerne og forværre følelsesløsheden. En ortotisk enhed til løbere skal efterlade rigelig plads til tæerne, være noget stiv og være tæt på din fodbue. Vælg en total kontaktortotik, der stemmer overens med din bue og fjerner pres fra din fodkugle.
Rygmarvsproblemer
Følelsesløshed i din underkrop kan indikere et potentielt problem i den nedre rygsøjle, såsom en herniated disk. Degenerering af skiver og forkert justering af rygsøjlen kan også forårsage, at din tå føles følelsesløs. Nerve-rodsyndromer i korsryggen kan også forårsage lænderygsmerter og smerter i benene ledsaget af følelsesløshed i tå.
Andre forhold
Overanstrengelse under løb kan føre til rumsyndrom, en alvorlig tilstand, der kræver øjeblikkelig medicinsk indgriben. Ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons inkluderer symptomer på smerter i benene, følelsesløshed i tå og kramper forårsaget af pres i musklerne, der afbryder cirkulationen og skader muskler og nerver. Denne tilstand er mere almindelig i læggen, men kan også forekomme i dine fødder. Den sjældne tilstand Raynauds sygdom kan også få din stortå til at blive følelsesløs. Denne sygdom forekommer oftere hos kvinder end hos mænd og begrænser cirkulationen ved at indsnævre dine blodkar. Normalt påvirkes hænderne såvel som fødderne. Forkølelse og stress kan forværre symptomerne, ifølge Cedars-Sinai Medical Center.
