Aminosyrer er byggestenene i protein og er essentielle for mange mekanismer i kroppen. De kan også ses som byggestenene i knogler, væv, led og hud. Flere af aminosyrerne er vigtige for korrekt højde og vægtvækst; L-arginin, L-lysin og L-ornithin er især blevet forbundet med stigende vækst i kroppen.
Selvom visse aminosyrer stimulerer humant væksthormon, er der kun få bevis for, at de kan stimulere øget højde eller større muskler hos voksne. Arbejd med en sundhedsudbyder for at bestemme behovet for tilskud med aminosyrer til enten børn eller voksne.
L-arginin
I bogen "De helbredende næringsstoffer inden for: fakta, fund og ny forskning om aminosyrer" diskuterer forfatterne Eric R. Braverman, Carl Curt Pfeiffer, Kenneth Blum og Richard Smayda forskningsresultater om, at L-arginin frigiver væksthormon hos børn, der er korte i statur. De bemærker, at denne handling sker via aminosyrerne, der stimulerer vækst af knogler og brusksystemer og tilbageholdelse af aminosyrer, der udgør protein, sammen med frigivelse af fedtsyrer fra væv. L-arginin findes i nødder, kød, skaldyr, sojabønner, kikærter og chokolade.
Suppler ikke med L-arginin, medmindre du arbejder tæt sammen med din sundhedsudbyder.
L-lysin
Den essentielle aminosyre L-lysin spiller også en nøglerolle i væksten. Webstedet University of Maryland Medical Center bemærker, at lysin, ved at hjælpe kroppen med at absorbere calcium og være en indviklet del i dannelsen af kollagen, der findes i knogler, hud, sener og brusk, hjælper med en ordentlig vækst. Lysin kan findes i mad med højt proteinindhold som kød, bønner, nødder, æg og spirulina.
Det skal bemærkes, at høje niveauer af arginin i kroppen kan sænke lysinniveauerne, da de deler fælles veje i kroppen. Arbejd med en praktiserende læge, der forstår virkningen af aminosyretilskud, før du tilføjer lysin til dit regime.
L-ornithin
L-ornitin kan også være nyttig, når det kommer til vækst i kroppen. Phyllis Balch bemærker i sin bog, "Receptpligtig for ernæringsmæssig helbredelse", at ornithin er med til at fremme frigivelsen af væksthormon. Arginin konverteres undertiden til ornithin i kroppen, og ifølge "The Healing Nutrients Within" af Eric Braverman kan det være klogere at supplere direkte med ornithine, da det lettere absorberes end arginine.
Spørg en uddannet læge, inden du supplerer ornithin.
