Du kan få sting, hvis du har en alvorlig skade, f.eks. Et stikkesår, eller når du har fået operation. At holde dit syede sår rent og passende dækket er to af de vigtigste måder til at tilskynde til helbredelse. Tilføjelse af visse fødevarer til din diæt kan også fremme hurtigere heling ved at hjælpe din krop med at reparere sig selv.
Mad med C-vitamin
Din krop er afhængig af C-vitamin til sårheling, inklusive sår, der kræver sting, fordi det fremmer reparationen af kollagen. Kollagen er vigtigt for sundheden i din hud og væv og er nødvendig for korrekt heling af sår. Tilføjelse af fødevarer, der indeholder store mængder C-vitamin til din diæt, kan tilskynde dit syede sår til at heles hurtigere. Appelsiner og andre citrusfrugter er sunde kilder til dette vitamin, men paprika, jordbær og tropiske frugter har også store mængder C-vitamin.
Mad med vitamin A eller beta-karoten
A-vitamin fungerer som en antioxidant til at helbrede hud og hudceller. Brigitte Mars og Chrystle Fiedler bemærker i deres bog, "The Country Almanac of Home Remedies, " at fødevarer med beta-caroten fungerer på samme måde, fordi din krop omdanner dette næringsstof til vitamin A for at tilskynde til sårheling. Fødevarer, der indeholder vitamin A, inkluderer forstærket mejeriprodukter og lever, og fødevarer, der indeholder beta-karoten, inkluderer gulerødder, cantaloupe, søde kartofler og bladgrøntsager, som spinat, grønnkål og romaine salat.
Mad med zink
Zink fungerer på lignende måde som C-vitamin ved at tilskynde din hud og hudceller til at reparere sig selv, hvilket gør det muligt for dit syede sår at heles korrekt og hurtigere. Zink giver også dine væv mulighed for at heles hurtigere. Hvis du inkluderer zink i din sårinddrivningsdiæt, øges også dit immunsystem, hvilket kan hjælpe med at bekæmpe infektioner. Spise skaldyr, rødt kød og befæstede kornsorter hjælper dig med at få mere zink i din diæt.
Mad med protein
Mad, der indeholder protein, kan hjælpe dit syede sår med at heles ordentligt, fordi dette næringsstof er vigtigt for vækst og udvikling. Cleveland Clinic rapporterer, at fødevarer med protein betragtes som "magt" mad til at forbedre sårheling. Klinikken bemærker også, at det at spise to til tre portioner er den optimale mængde for at tilskynde dit syede sår til at heles korrekt. Magert oksekød, svinekød, kylling og kalkun er alle sunde måder at få protein i din kost. Andre proteinrige fødevarer inkluderer fisk, nødder, bønner, frø og mejerimad.
