En ketogen diæt, såsom Atkins-diet, er en diæt, hvor du forbruger næsten ingen kulhydrater, i stedet fylder op med protein og fedt. Forbrugende få eller ingen kulhydrater sætter din krop i en tilstand af ketose, hvilket kan forårsage uønskede bivirkninger. En ketogen diæt er kun sikker for visse mennesker, så kontakt din læge, inden du starter en.
Identifikation
Når de er på den ketogene diæt, spiser slankekure fødevarer med meget fedt og protein, mens de begrænser deres kulhydrater alvorligt. Læger kan ordinere en ketogen diæt til behandling af epilepsi. Hos børn, der ikke har reageret på forskellige antiseizuremedicin, kan kosten hjælpe med at kontrollere anfald. Nogle mennesker bruger også denne diæt til at tabe sig eller for at "blive skåret" i vægtløftning. Spise få kulhydrater forårsager ketose eller forhøjede niveauer af ketoner i din blodbane, når din krop begynder at forbrænde fedt. I denne tilstand føler du dig mindre sulten.
Ketogene diæter og hud
Ketogene diæter kan forårsage en række bivirkninger; forholdet mellem diæt med højt proteinindhold og huden er imidlertid ikke klart. Intet videnskabeligt bevis tyder på, at diæt med højt proteinindhold forårsager hudpletter. En undersøgelse fra 2009, der blev offentliggjort i "Journal of the American Academy of Dermatology", fandt, at 80 procent af dieters på South Beach diet, som er en ketogen diæt, bemærkede en forbedring af deres hud. Imidlertid oplevede 13 procent af deltagerne, der indtager en ketogen diæt, hududslæt i en undersøgelse fra 2004, der blev offentliggjort i "Annals of Internal Medicine."
Bivirkninger
Andre farlige bivirkninger kan ledsage forhøjede ketonniveauer i din blodbane. Ketose kan også forårsage forstoppelse, opkast, diarré, hovedpine, dårlig ånde og gas. For meget protein kan også forårsage nyresten, en unormal hjerterytme og øge din chance for infektion og anden sygdom. For høje niveauer af ketoner kan lægge belastning på dine nyrer, når de allerede arbejder hårdere for at filtrere overskydende protein. Forbrug af for få kulhydrater kan få dig til at føle dig meget træt, en almindelig bivirkning af ketogene diæter.
Forholdsregler
Kontakt en læge, inden du begynder på en ketogen diæt. Du bliver nødt til at få testet dine ketoner regelmæssigt, så din læge kan overvåge dine niveauer, når du er på denne diæt. En registreret diætist kan også hjælpe med at sikre, at du får nok næringsstoffer, mens du er på denne diæt. Hvis du er bekymret for hudpletter, mens du er i en ketogen diæt, skal du tale med din læge eller hudlæge. Hudkræft kan forekomme som hudflekker, så det er vigtigt, at en læge undersøger misfarvninger.
