Fysiske ændringer
En pulsændring, mens du sover, er en klar indikator for, at du er gået ind i en drømmecyklus. Faktisk fremskynder din hjerterytme, kropstemperatur og vejrtrækning, når du går ind i en drømmecyklus, ifølge "Dreams" af Mary Herd Tull og Amy Ning. Din hjerterytme varierer sandsynligvis i hele denne cyklus og kan fremskynde op til 35 procent i korte perioder.
Drømmecykler
Drømning ser ud til at tage masser af energi, bemærk Tull og Ning, fordi din krop går i en anden dyb hvile efter hver drøm, du har i løbet af natten. Når natten går, varer hver drømmecyklus og dens efterfølgende fysiologiske ændringer, såsom en højere hjerterytme, længere. Din første drøm varer sandsynligvis otte til ni minutter, mens din sidste drøm kan være en times lang. Du har sandsynligvis en samlet drømstid på cirka to timer, hvis du sover i otte. Hvis din drømcyklus søvn forstyrres, vil din krop dog ikke følge den normale søvncyklusprogression næste gang du sover. I stedet kan du muligvis gå direkte ind i en drømmecyklus og have forlænget drømcyklusperioder, indtil du "indhenter" på dette søvnstadium, ifølge National Institute of Neurological Disorders and Stroke.
Psykisk tilstand
Din sindstilstand såvel som din fysiske tilstand kan påvirke din hjerterytme. Dette kan være sandt, selvom du drømmer, siger MF Madigan Jr., hovedforfatter af en undersøgelse, der er offentliggjort i tidsskriftet "Perceptual and Motor Skills." I sin undersøgelse fandt Madigan, at vrede Type-A-mænd har større pulsstigninger i deres drømmecyklus end ikke-vrede Type-B-mænd.
Måling
Du kan måle, hvor meget din hjerterytme ændrer sig under søvn med en pulsmåler. Overvågning af din hjerterytme kan give tilstrækkelig information til at vise, hvad din vejrtrækning og søvnstadier er i løbet af natten. Tidligere har søvnundersøgelser anvendt elektroder, der er forbundet med en persons hoved og overkrop til at overvåge muskelaktivitet, hjernebølger og øjenbevægelse sammen med hjerterytme. Ny information fra American Institute of Physics teoriserer imidlertid, at hjertefrekvensovervågning er alt, hvad der virkelig er nødvendigt. Den nyere søvnanalysemetode bruger en matematisk teknik til at analysere synkronisering mellem hjerteslag og vejrtrækning. Denne teknik kan endda give et mål for hjerte-respiratorisk egnethed, som kan være nyttigt for atleter, der ønsker at optimere deres træningsrutiner og som et værktøj til at vælge behandlinger til mennesker med hjertesygdomme, bemærker PsychCentral.com.
