Når du tænker på en atlet, kommer mere end sandsynligt et veludviklet muskelbillede i tankerne. Men det kan overraske dig at høre, at en atletisk krop ikke nødvendigvis er, hvad trænings- og fitnesseksperter har i tankerne, når de taler om en fit body. Atleter kommer i alle størrelser og former, og i nogle sportsgrene er en succesrig deltager ikke det, du oprindeligt kunne forestille dig.
Atleter kommer i alle størrelser
Ikke alle atleter passer til en lærebogbeskrivelse eller definition af en fit body. Hvis du er i tvivl, skal du bare kigge på en tungvægt olympisk magtløfter, et par af de mange af fodboldlinjefolkene eller endda en sumobrydere. Selvom hver af disse atleter måske er meget succesrige i deres sport, er deres atletiske kropstype hvad sundheds- og fitnesseksperter sandsynligvis vil kalde overvægt, hvis ikke fede.
Hvad er en fit body?
Fitness er defineret på en måde, der inkorporerer, men også overskrider det blotte udseende af kroppen. Mens en krop, der indeholder for meget kropsfedt, måske ikke altid er så åbenlyst for øjet, er det i de fleste tilfælde. Kropssammensætning - eller forholdet mellem kropsfedt og magert væv - er et mål for en passende krop. Måling af kropsfedt, der falder uden for anerkendte normer, er indikatorer for et uegnet krop.
Egenskaber fra en atletisk krop
Afhængig af hvilken sport, der spilles, er den atletiske krop bygget og trænet til styrke, kraft, hastighed, smidighed, hurtighed, udholdenhed eller en kombination af disse egenskaber. Men en atletisk krop, der for eksempel er bygget til en udholdenhedssport som maratonløb, kan være meget begrænset, når det kommer til styrke - især i overkroppen eller endda fleksibilitet. Mens nogle sportsgrene, såsom gymnastik, muligvis kræver, at atleten er dygtig til de fleste, hvis ikke alle disse egenskaber, har andre mere meget specifikke krav, og derfor kan kropstypen af atleten, der udfører dem, muligvis ikke være så afrundet. En atletes kropstype afspejler oftere end ikke de mest pålidelige færdigheder, der er nødvendige til deres sport - tænk f.eks. Igen på en sumobrydere.
Et passende organ opfylder disse fem kriterier
Fitness-fagfolk vil fortælle dig, at for at have en rigtig passende krop kræves det, at du opfylder eller overskrider de offentliggjorte normer i fem forskellige fysiske komponenter. Disse komponenter er fleksibilitet, kardiovaskulær kondition, kropssammensætning, muskelstyrke og muskulær udholdenhed. Normer for disse fem komponenter offentliggøres af organisationer som KFUM og American College of Sports Medicine. På grund af denne lærebogsdefinition af en fit body, kan en fit body og en atletisk body være, men er muligvis ikke den samme ting.
Hvilken er bedst?
Beslutning om, hvilken kropstype der er bedst for dig, kræver, at du tager et kritisk kig på dit formål med at opbygge det organ, du søger. Hvis du spiller en bestemt sport, der kræver meget specifikke fysiske egenskaber, vil du ved at træne eller blot ved at spille selve sporten begynde at opbygge den atletiske krop, du har brug for. Hvis dit mål dog er at have en passende krop, er et godt udgangspunkt en konditionvurdering, hvor du bliver testet i de fem komponenter i fitness, og dine resultater vil guide dig, til hvilke områder du har brug for at arbejde på opnå den krop, du ønsker.
