Mens massage ofte bruges til behandling af hovedpine, er der omstændigheder, hvor du kan opleve en hovedpine eller træthed efter en massage. Alvorlige bivirkninger ved massage er sjældne, og hovedpine efter massage er normalt en mild og midlertidig tilstand.
Vær opmærksom på følsomheder
Når du får en massage, kan du komme i kontakt med et stort antal kemikalier og dufte, der kan forårsage hovedpine. Massageterapeuter bruger ofte duftende olier eller har duftlys eller andre duftstoffer i rummet, der kan udløse en allergisk reaktion for dig.
Nogle ucentreerede lotioner har botaniske ingredienser, der kan forårsage følsomhed hos nogle individer. Derudover kan du opleve, at du har en reaktion på rengøringsprodukter eller rengøringsmiddel, der bruges på bordet og lagene.
Sinus hovedpine er en almindelig reaktion på allergener. Denne smerte er normalt placeret over sinushulrummet og kan beskrives som ansigtssmerter bag dine kindben eller bag din pande. Hvis du oplever denne hovedpine, er det bedst at identificere og undgå de allergener, der forårsager dem.
Dag efter dyb vævsmassage
En dyb vævsmassage er designet til at komme dybt ind i dine muskler og fascia for at nedbryde arvæv og knuder, der kan forårsage smerter eller begrænse dit bevægelsesområde. Denne type massage kan være ubehagelig, da massageterapeuten bruger mere pres end med andre typer massage.
Ømme muskler og stivhed er almindelig efter en dyb vævsmassage, ifølge en rådgivende fra Renaissance College. Dine muskler skulle føles bedre inden for et par dage, men ømheden kan bidrage til en spændingshovedpine efter din massage, især hvis din massageterapeut fokuserede på din øvre del af ryggen, nakken og skuldrene.
Spændingshovedpine kan føles som en skruestik omkring dit hoved og kan være værre i dine templer bag på din hals. De producerer typisk en kedelig, konstant smerte snarere end bankende smerter. Forsøg at tage smertestillende medicin, som ikke er købt, for at hjælpe dine symptomer, hvis de er godkendt af din læge.
Undgå hovedpine fra dehydrering
Mild dehydrering kan hurtigt behandles ved at konsumere væsker. Vand er altid et godt valg, men du kan også drikke sportsdrikke med elektrolytter. Undgå koffein og alkoholholdige drikkevarer. Disse begge kan udløse mere alvorlig hovedpine, hvilket får dig til at få migræne efter en massage. Tag ikke salttabletter i et forsøg på at genopfylde elektrolytter, da dette kan forårsage komplikationer.
Advarsel
Selvom det er usandsynligt, at du bliver meget dehydreret efter en massage, er dette niveau af dehydrering en livstruende nødsituation. Symptomer på svær dehydrering inkluderer svimmelhed, forvirring, irritabilitet, lethed, hurtig hjerteslag og hurtig vejrtrækning.
Du kan undgå en dehydrering hovedpine ved at drikke masser af vand, både før og efter din massage. Hvis det er varmt, eller hvis du træner i løbet af dagen før din massage, skal du huske at drikke ekstra vand, da du sandsynligvis mister mere væske fra svedtendens.
Overvåg dit blodtryk
Personer med postural hypotension oplever ofte et fald i blodtrykket, når de rejser sig efter at have siddet eller ligget et stykke tid, som man gør under en massage. Når dette sker, kan den enkelte føle sig svimmel eller woozy i kort tid efter at have stået. Andre symptomer inkluderer hovedpine, sløret syn, kvalme, træthed og pres over bagsiden af nakken eller skulderen, bemærker Centers for Disease Control and Prevention.
Denne tilstand kan være forbundet med dehydrering, anæmi, vitamin B12-mangel og visse medicin, herunder antidepressiva og diuretika. Parkinsons sygdom, hjertesvigt, højt blodtryk, diabetes og alkoholisme kan også være forbundet med postural hypotension.
Kontakt din læge, hvis du oplever symptomer på denne tilstand. Det kan være nødvendigt at justere dine medicin og kosttilskud for at hjælpe med at behandle de underliggende årsager. Når du rejser dig fra en siddende eller tilbagelænet position, skal du starte med at bevæge dine lemmer og hæve langsomt. Sørg for, at du har noget at holde på, for at opretholde din balance, og prøv ikke at gå, før svimmelheden falder.
Hvornår skal man springe over massagen
På trods af de mange fordele ved massage, er der tidspunkter, hvor det er bedre at springe sessionen over. Du bør ikke have en massage, der lægger pres på en skade, inklusive blå mærker, områder med betændt hud, hernias eller nyere brud.
Få ikke en massage, hvis du kæmper mod en forkølelse eller influenza. Du risikerer at sprede sygdommen til din massageterapeut og deres andre klienter. Derudover har du brug for hvile for at komme dig fuldt ud, og massage kan være overvurderende for dit system.
Få ikke en massage, hvis du er beruset. Du kan gå glip af smertesignaler, som din krop sender, og slutte med blå mærker eller muskelskader fra massagen.
Der er mange typer massage, hvoraf nogle muligvis ikke er egnede til personer med visse sundhedsmæssige forhold. For eksempel bør personer med osteoporose og gravide kvinder undgå dyb vævsmassage. Personer med blodpropper kan også ønske at undgå dyb vævsmassage, da det kan løsne blodpropper, hvilket kan forårsage et slagtilfælde. Konsulter din læge, inden du får en massage.
Kontakt din læge, hvis du har gennemgået en operation, kemoterapi eller en anden medicinsk procedure, eller hvis du har en kendt medicinsk tilstand. Find ud af, om det er sikkert for dig at få en massage, inden du prøver.
