Din vægt er ofte en indikation af dit kondition, og dit sunde vægtområde er direkte i forhold til din højde. Hvis du vejer for meget for din ramme, kan du have en større risiko for hjertesygdomme, slagtilfælde og diabetes, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Heldigvis kan dit kropsmasseindeks hjælpe dig med let at bestemme den ideelle vægt til din højde.
Din sunde vægt
Du skal sigte mod en BMI fra 18, 5 til 24, 9, uanset om du er mand eller kvinde. Ved 6 fod - eller 72 tommer - betyder det, at dit ideelle vægtområde er mellem 140 og 183 pund. Det er dog stadig muligt at falde inden for dette område og have farlige niveauer af kropsfedt. Du bærer meget af dit fedt rundt om midten, så at måle din talje giver dig et fyldigere billede. Mænd, der har en taljeomkrets større end 40 tommer, har sandsynligvis for meget kropsfedt og er derfor i fare for fedme-relaterede sygdomme.
