At drikke koldt vand efter et måltid er ikke skadeligt for dit helbred. Drikkevand til enhver tid, uanset hvad temperaturen er, er godt for dig. Hvis du er bekymret for, hvornår du skal drikke dit vand og den passende temperatur, skal du kontakte din læge.
Koldt vand myter
Der findes en række misforståelser med hensyn til at drikke koldt vand, og hvordan det kan påvirke dit helbred. I henhold til ayurvedisk medicin er kolde drikkevarer som isvand for kolde til fordøjelse, og når du drikker dem, stopper fordøjelsen. Andre mener, at drikke af koldt vand kan forringe organer i din krop - ikke kun din mave, men også dine nyrer. Columbia Health rapporterer imidlertid ingen beviser for at støtte nogen af disse sundhedsmæssige bekymringer, når det kommer til at drikke koldt vand.
Fordele ved koldt vand
Mere end 66 procent af mennesker i USA drikker ikke nok vand, ifølge en rapport fra Boston College. American College of Sports Medicine siger, at folk foretrækker at drikke koldt vand. Hvis du drikker det koldt hjælper dit indtag, er det en god ting. Også koldt vand kan hjælpe med at køle dig af på varme dage. Dette er især vigtigt, hvis du træner, fordi det kan hjælpe med at forhindre dig i at blive overophedet.
Fordele ved vand efter et måltid
Drikkevand efter et måltid kan hjælpe fordøjelsen, især for dem med hyppig forstoppelse. Vand efter et måltid fungerer som en type smøremiddel, der hjælper med at holde fødevaren bevæger sig gennem din fordøjelseskanal. Det hjælper dig også med at imødekomme dine daglige vandbehov. Hvis du har svært ved at montere de anbefalede 8 kopper til 12 kopper vand om dagen, kan du gøre det til en vane at drikke en kop eller to koldt vand efter du spiser kan hjælpe dig med at imødekomme dine daglige behov.
Hvornår skal vandet begrænses
At drikke koldt vand efter et måltid er måske ikke sundt for alle, men ikke fordi det påvirker fordøjelsen. Nogle mennesker har brug for at begrænse mængden af væske i deres kost på grund af problemer med væskeretention forårsaget af kroniske sygdomme som hjertesvigt eller nyresygdom. Mennesker med disse typer af sundhedsmæssige problemer er nødt til at begrænse mængden af væske, de drikker gennem hele dagen, ikke kun efter måltider. Hvis du har problemer med væskeretention, skal du tale med din læge om, hvorvidt du har brug for at begrænse dit væskeindtag, inklusive dit indtag af vand ved enhver temperatur efter måltiderne.
