Din mundbeskyttelse er et vigtigt stykke sikkerhedsudstyr i mange sportsgrene. Fodbold, boksning og mange kampsport kræver det, mens det forbliver valgfrit, men anbefales i mange andre. En mundbeskyttelse hæmmer virkningen af et slag mod hagen. Dette beskytter dine tænder fra at bryde under påvirkningen og hjælper med at reducere mængden af kinetisk energi, der overføres opad i din hjerne. Størrelse på en mundskærm er ikke intuitiv, men det er let, når du ved hvordan. Denne vejledning er til grundlæggende mundskærme. Konsulter producentens instruktioner for mere dyre og komplekse modeller.
Trin 1
Læg mundbeskyttelsen i munden. Luk munden normalt og fokuser på bagsiden af din mund, tæt på dine jeksler. Hvis du føler, at mundbeskyttelsen presser mod dit kæbehængsel, eller udløser din gagrefleks, skal du fjerne og beskære beskyttelsen i de to åbne ender. De fleste mærker af mundvagter har linjer, der markerer enderne for at få de bedste resultater, når du trimmer.
Trin 2
Gentag trin 1, indtil mundbeskyttelsen er behagelig med hensyn til, hvordan den fylder munden.
Trin 3
Hæld en kop vand i glasskålen, og opvarm den derefter i to minutter højt i en mikrobølgeovn.
Trin 4
Slip mundbeskyttelsen i det varme vand i en optælling af 10. Fisk det ud ved hjælp af din ske eller spisepinde.
Trin 5
Ryst mundbeskyttelsen én gang for at fjerne overskydende varmt vand, og læg det derefter i munden. Bide hårdt ned til et langsomt antal på 20.
Trin 6
Fjern mundbeskyttelsen, og slip den i isvandet i to minutter. Dette indstiller den nyligt monterede mundskærm permanent til at matche din mund og tænder.
Trin 7
Træk mundbeskyttelsen ud af isvandet. Tør det af, og læg det væk.
Ting, du har brug for
-
Tandbeskytter
Saks
Glasskål
Mikroovn
Spoon eller spisepinde
Isvand
Tip
Skyl mundbeskyttelsen før og efter brug og rengør den med jævne mellemrum i koldt sæbevand.
Advarsel
Test temperaturen på mundskærmen med fingerspidsen, inden du sætter den i munden for at forme til dine tænder. Det skal være behageligt varmt.
