Som det siger: "Når dine fødder gør ondt, gør alt ondt." På samme måde kan smerter i din hofte være svækkende, uanset om årsagen er gigt, en brud, forskydning, medfødte deformiteter eller bursitis. Artikulationen af din hofte med din underekstremitet giver normalt en stabilitet og mobilitet til din krop, som godt støttende sko kan hjælpe med at opretholde. Visse funktioner og teknologier i Asics-sko er designet til at tilbyde sådan en forebyggende støtte.
Beskrivelse
Hoftebursitis er en betændelse i bursaen i din hofte. Bursae er væskefyldte sække, der smører eller fungerer som puder i områder med friktion. På dit hofteled forekommer for eksempel friktion, når visse muskler trækker sig sammen og slapper af, hvilket får deres tilsvarende sener til at bevæge sig over knoglerne under dem. De kardinale tegn på betændelse er smerter, rødme, varme, hævelse og tab af funktion.
typer
Der findes forskellige typer hoftebursitis. Trochanterisk bursitis henviser for eksempel til betændelse i den store bursa, der ligger over knoglen på din hofte, kendt som den større trochanter. Iliopsoas bursa, der ligger i din lyskeside, kan også blive betændt, hvilket fører til iliopsoas bursitis. En anden type, ischial bursitis, resulterer i smerter omkring din ischiale tuberositet, det benede område, som din krop hviler på, når du sætter dig ned.
Risikofaktorer
Faktorer, der kan øge din risiko for at udvikle hoftebursitis inkluderer tidligere hoftekirurgi, rygsygdomme, sporer eller calciumaflejringer i sener omkring din hofte, gigt, leddegigt, hofteskader, ulighed i lemmer på længden over 1 tomme og stressskade. Stressskader opstår ved overforbrug eller gentagen overbelastning, når man løber, trapper op, cykler, står eller sidder på hårde overflader i lange perioder. Veludformede sko og god træningsteknik er lige så vigtige i forebyggelsen af stressskader.
Dæmpningsfunktioner
Robuste sko eller sneakers, der giver et højt støtteniveau, kan ifølge Drugs.com hjælpe med at forhindre hoftebursitis. Specifikt kan de forskellige silikonebaserede geldæmpningssystemer i Asics-sko hjælpe med at beskytte dine hofter. For eksempel er GEL-dæmpningssystemet designet til stødabsorbering i områder med stor påvirkning af mellemsålen, mens Rearfoot og Forefoot GEL-dæmpningssystemer gør det samme i henholdsvis din bagfod og forfoden. Asics-sko, der er udstyret med CCS, eller Comfort Cushioning System, teknologi kombinerer gel-polstring med en dæmpningskapsel for maksimal stødabsorption og komfort.
Eneste funktioner
Sko, der forbedrer støtte og stabilitet, kan hjælpe med at beskytte dine hofter. DuoTruss og Trusstic Systems in Asics er eksempler. Andre funktioner er designet til at hjælpe med biomekaniske problemer. DuoMax-systemet, for eksempel, kombinerer mellemsålmaterialer, der styrer pronation, den indvendige rulling af foden. Pronation ledsager normalt hver gang og løb, men kan overspænde foden, når den er overdreven. På samme måde hjælper Impact Guidance System med at forbedre justering af hæl-til-tå, mens du kører. Ydersålteknologier, såsom DuoSole og AHAR Heel Plug, er konstrueret til fleksibilitet og holdbarhed.
Overvejelser
Ifølge Pittsburgh ortopæde Patrick McMahon er god træningsteknik et vigtigt aspekt af forebyggelse af bursitis og bør omfatte tilstrækkelig strækning og opvarmning inden træning. Få også dine fødder målt, hver gang du køber et nyt par og få den størrelse, der passer til den større fod, hvis dine fødder har forskellige størrelser. Du har muligvis brug for en indersål eller løft for at kompensere for forskelle i henholdsvis fodstørrelse eller benlængde. Dine sko skal passe godt og være behagelige fra købsdagen med en kasse, der giver dine tæer mulighed for at vingle.
