Næsten 25.000 mennesker forstuvler deres ankler hver dag ifølge University of Connecticut Ortopædi og Sportsmedicin. Forstuvninger forekommer, når ledbånd, der holder knoglerne og ankelleddet på plads, strækkes ud over deres normale begrænsninger.
Ubekymrede landinger og ustabile bevægelser er almindelige årsager til forstuvninger. Muay Thai kickboxing involverer begge disse risikofaktorer; dog er der flere muligheder for understøttelse af ankelhåndtag til at give øget beskadigelse af kvæstelser.
Elastiske ærmer
Elastiske ankelbåndstøtter er designet til at komprimere og stabilisere forbindelsen, mens de omgivende ligamenter holdes varme og fleksible. Elastisk materiale har en tendens til at indånde bedre og samler mindre sved end andre materialer.
Den grundlæggende funktion af alle støtte ærmer er i det væsentlige den samme. Uanset hvilket mærke du vælger, skal du overveje størrelsen på hælåbningen, da en for lille åbning vil afbryde cirkulationen og forårsage kramper, mens en for stor åbning føles løs og ustabil.
Neopren ærmer
Neopren ankelindpakningsstøtter ligner meget elastiske ankelbåndstøtter; Neopren har imidlertid en tendens til at være mindre fleksibel og samler mere sved end elastisk, hvilket kan forårsage glidning og ubehag.
De seneste teknologiske fremskridt har resulteret i neopren-ankelindpakninger, der nu er antimikrobielle og mindre stive. Nogle har også gummifodgreb vævet ind i materialet for at give øget trækkraft.
Atletisk bånd
Mange Muay Thai kickboxing-traditionelle foretrækker at bruge atletisk tape i stedet for en ærme til at støtte ankelen. Fordelen ved atletisk tape er, at den kan være lagdelt til ekstra beskyttelse og støtte. Det er også mere sandsynligt, at bånd forbliver sikret omkring ankelen.
På den anden side vil tape, der påføres for tæt, afbryde cirkulationen, hvilket begrænser bevægelsesområdet og fleksibiliteten. Det vil også tage længere tid at anvende atletisk tape, og det giver ikke det samme greb og trækkraft som en high-end ankelindpakningsstøtte.
Individuel præference
Ærmer og atletisk tape har hver fordele og ulemper. Det rigtige valg til støtte til ankelindpakning varierer fra fighter til fighter. Hvis du har problemer med at beslutte, skal du huske, at en af disse indstillinger overhovedet ikke er bedre, da støtte af enhver ankelindpakning vil reducere din risiko for kvæstelser.
