Royal gelé, et gelélignende stof, der er produceret af bier, er kendt for sine påståede fordelagtige kvaliteter, der spænder fra vitaminer til genvækst hår. Men royal gelys vitaminer inkluderer kun B5 - sammenlignet med komplet B-kompleks, et kosttilskud, der indeholder alle otte af de nødvendige B-vitaminer.
Tip
Royal gelé, der stammer fra arbejderbier, indeholder vitamin B5, mens komplet B-kompleks er et kosttilskud, der indeholder alle otte af de essentielle B-vitaminer, der er nødvendige for at støtte det generelle helbred og danne røde blodlegemer. De to kan ikke udskiftes.
Royal Jelly Fordele
Royal gelé produceres af arbejderbier for at fodre dronningbien. Royal gelé fodres også til honningbi-larverne ved udklækning og hjælper med at pleje ynglen. Det er ikke det samme som aptering, bipollen eller bi-gift. Royal gelé indeholder pantothensyre eller vitamin B5.
Ifølge University of Michigan Medical School er kongelig gelé blevet brugt i alternativ medicin i årevis til behandling af en række tilstande, herunder menopausale og præmenstruelle symptomer, høfeber, infertilitet, højt kolesteroltal, diabetiske fodsår, mavesår, pancreatitis, lever eller nyresygdom, astma og hudlidelser. Selvom det typisk sælges som et kosttilskud, har FDA ikke godkendt kongelig gelé til medicinsk brug, og der er i øjeblikket ingen videnskabelige beviser for at støtte dens medicinske brug.
Der er også en vis tro på, at der er fordele ved kongelig gelé til hår - hovedsageligt, at når det påføres hovedbunden, fungerer det til at stimulere genvækst af kongelig geléhår - men dette er ikke blevet bevist.
Royal gelé undersøges for dens mulige antibakterielle, antitumor, antiallergi, antiinflammatoriske og immunmodulerende virkninger, hvoraf de fleste stammer fra dets bioaktive forbindelser, ifølge en artikel fra juli 2017 i tidsskriftet Oxidative Medicine and Cellular Longevity . Det er vigtigt at bemærke, at størstedelen af de undersøgelser, der er nævnt i artiklen, blev udført på dyr, og at der er behov for yderligere forskning for at bevise de sundhedsmæssige fordele ved kongelig gelé.
B-kompleks fordele
B-kompleks er et ernæringstilskud, der indeholder alle otte essentielle B-vitaminer. Disse kosttilskud fås i piller, pulver, flydende, tidsfrigivne og tyggelige former. Harvard University's ernæringskilde beskriver B-vitamins funktion som hjælp til en række forskellige enzymer til at udføre deres job, fra frigivelse af energi i kulhydrater og fedt, til nedbrydning af aminosyrer og transport af næringsstoffer rundt om i kroppen.
B-vitaminer hjælper også med at danne røde blodlegemer. Du kan få B-vitaminer fra proteiner som fisk, fjerkræ, kød, æg og mejeriprodukter, noterer National Institute of Health. Andre kilder til B-vitaminer inkluderer bladgrønne grøntsager, bønner, ærter og korn eller brød, som ofte har tilsat B-vitaminer.
- B1 (thiamin)
- B2 (riboflavin)
- B3 (niacin)
- B5 (pantothensyre)
- B6
- B7 (biotin)
- B12
- Folsyre
Den anbefalede daglige kvote, der er skitseret i diætretningslinjerne 2015-2020, viser den anbefalede daglige dosis for hvert B-vitamin i intervallet fra 3 mikrogram, pr. Dag, for vitamin B12 til 18 mg, pr. Dag, for vitamin B3.
Royal Jelly Vs. B-Complex
Royal gelé og B-kompleks er to helt forskellige enheder. Hvorvidt royal gelé's vitaminer er gavnlige for helbredet er stadig ikke beviset; mens kongelig gelé indeholder vitamin B5, indeholder B-kompleks som ernæringstilskud alle otte af de essentielle B-vitaminer, der er nødvendige til daglig sundhed. Kort sagt, kongelig gelé er ikke lig med B-kompleks.
B-vitaminer betragtes som vandopløselige vitaminer, hvilket betyder, at ethvert overskud bliver skyllet ud af dit system (med andre ord, B-vitaminer opbevares ikke i din krop). Hvis du spiser en varieret diæt med en masse grøntsager, fuldkorn og magre proteiner, får du sandsynligvis nok B-vitaminer gennem madkilder - hvilket anbefales. Hvis du spiser en vegetarisk eller vegansk diæt, kan du eventuelt supplere med vitamin B12, da planter ikke producerer B12.
