Fiber kan være vigtigt for nogen, der beskæftiger sig med diverticulosis eller diverticulitis, men det er vigtigt at vide, hvornår man skal tilføje det. Havregryn er en fremragende kilde til opløselig fiber. "I henhold til USDAs nationale ernæringsdatabase indeholder ¼ kop havre 4, 1 g fiber. (Se reference 2)" Havregryn er et lækkert fuldkorn, der indeholder en overflod af vitaminer og mineraler samt antioxidanter. Det er også en fremragende kilde til komplekse kulhydrater, protein og jern.
DIAGNOSE AF DIVERTICULOSIS OG DIVERTICULITIS
Divertikulose opstår, når øget tryk i tyktarmen skubbes udad og forårsager små svulmede poser eller sække (diverticula) i svækkede områder af tyktarmen. Der kan være minimale eller ingen symptomer. Diverticulitis opstår, når diverticulaen inficeres eller betændes. Symptomer på mavesmerter og ømhed i den venstre nederste kvadrant af maven er normalt til stede. Der kan også være forstoppelse eller diarré. Divertikulær sygdom kan diagnosticeres ved en barium-klyster, en koloskopi, en ultralyd eller en CT (computertomografi) -scanning.
DIETPROGRESSION
Ved divertikulitis vil en læge normalt anbefale orale antibiotika og en diæt med klare væsker for at give mulighed for tarmreste. Klare bouillon og massefri saft, gelatine og popsicles er gode valg. Dette tillader mindre materiale at passere gennem tyktarmen og "hvile" det. Det er vigtigt at følge dette diætråd for at give nok tid til tyktarmen til at heles. Når helingen er fundet, vil lægen gradvist føre kosten til faste stoffer og indeholde nogle fødevarer med lavt fiberindhold. Æbler, kogte grøntsager (ingen frø eller skind), yoghurt og andet mejeri giver dette niveau af fiber. Hvis du tilsætter kød, skal de være møre og godt kogte. Når dette kan tolereres, normalt efter et par dage, kan kosten langsomt videreføres til at omfatte fødevarer med et højere fiberindhold. Arbejd altid tæt med lægens anbefaling om diætgodtgørelser.
OATMEAL OG HØJ FIBER
Fiber hjælper ikke kun med at holde afføringen blød og hjælper med at forhindre forstoppelse, men det vil også sænke kolontrykket, hvilket mindsker chancerne for en opblussen i diverticulitis. Grøntsager og frugter kan tilsættes oprindeligt med gradvis fremgang til bønner, brun ris og fuldkorn. Et fuldkorn, der er gavnligt for tyktarmsundheden, er havregryn. Derudover vides havremel at give fordele i hjertesundheden, ved at hjælpe med at kontrollere blodsukkerniveauet og muligvis reducere visse typer kræft. "Ifølge Corinne Leach, MPH, MS, PhD, er det at få masser af fuldkorn og havregryn eller hele havre en af de ændringer, som kræftoverlevende kan foretage for at påvirke deres langvarige sundhed på en positiv måde. (Se reference 1)" Husk altid at medtage masser af vand (8 kopper) hver dag, når du spiser en kost med mange fibre, da den opløselige fiber absorberer vandet og hjælper med at holde afføringen blød, når den passerer gennem tyktarmen.
ADVARSLER
Hvis der er øget mavesmerter, feber, manglende evne til at tolerere orale væsker eller rektal blødning, er det vigtigt at kontakte lægen. Patienter med svær divertikulitis kan kræve indlæggelse af intravenøs antibiotika. (Se reference 3)
