I disse dage hører vi mere og mere om fordelene ved motion. Træning hjælper med at bevare vores hjertes sundhed, kan hjælpe med vægttab og kan endda være en fordel for dem, der lider af depression. I nogle tilfælde kan folk dog udvikle åndenød og svimmelhed, mens de deltager i deres træningsrutine. At forstå årsagerne og farerne ved disse symptomer er afgørende for at bevare sikkerheden under din træning.
Intens træning
Under træning gennemgår vores kroppe belastning og stress, hvilket ofte resulterer i stigning i hjerterytme, blodtryk og åndedrætsfrekvens. Afhængig af vanskeligheden ved øvelserne kan disse vitale tegn kun forøges moderat eller til et markant niveau. Åndenød under intens træning er derfor ikke kun en almindelig bivirkning, men en forventet forekomst. Faktisk er de, der ikke får åndenød, mens de træner, ofte med kun milde aktivitetsperioder. Under særlig intens træning kan maksimale pulsniveauer også føre til milde til moderate tilfælde af svimmelhed.
Højt blodtryk
Efterhånden som vanskeligheden ved at øge, kan trænerne forvente at opleve en stigning i deres blodtrykniveauer. Mens et moderat blodtrykstød kan være en fordel for hjertet, kan betydelige stigninger være ganske farlige - og kan faktisk resultere i udvikling af åndenød og svimmelhed. De, der har en historie med hypertension, bør straks evaluere deres blodtryk, hvis åndenød og svimmelhed opstår. Det amerikanske træningsråd rapporterer, at træning med blodtryksniveauer over 200/100 kan være farligt.
Lavt blodsukker
Lavt blodsukker, også kendt som hypoglykæmi, er en anden almindelig årsag bag udviklingen af åndenød og svimmelhed under træning. Under træning er kroppen afhængig af blodsukker som en form for brændstof - og når niveauerne af denne forbindelse er for lave, vises tegn og symptomer på hypoglykæmi ofte. Diabetikere vil måske overveje at kontrollere deres blodsukker, før de træner for at sikre sig, at niveauerne er i et sikkert interval. Ifølge det amerikanske træningsråd bør diabetikere ikke begynde en træningssession, hvis deres blodsukkerniveau er mindre end 100 mg / dL.
Lungedysfunktion
Mens hjertets helbred er afgørende for dem, der deltager i et træningsprogram, spiller lungerne også en vigtig rolle. Faktisk hjælper lungerne med at give ilt til alle dele af kroppen - inklusive arbejdsmuskler. De, der er diagnosticeret med en form for lungesygdom, herunder kronisk obstruktiv lungesygdom, emfysem eller andre, kan udvikle åndenød og svimmelhed, da iltforsyningen er begrænset. For disse personer kan supplerende ilt kræves i moderate til intense træningsanlæg.
