Konjugeret linolsyre reducerer kropsfedt hos dyr, ifølge en metaanalyse, der blev offentliggjort i "American Journal of Clinical Nutrition" i maj 2007. Men forskningsresultaterne fra undersøgelser, der bruger mennesker, er ikke afgørende. Selv de undersøgelser, der viser en effekt, viser normalt kun minimale fordele ved at tage CLA-kosttilskud.
Potentielt fedtab
Nogle undersøgelser peger på en lille vægttabs fordel ved at tage CLA-kosttilskud. En undersøgelse offentliggjort i "British Journal of Nutrition" i marts 2007 fandt, at folk, der tog 3, 4 gram CLA i seks måneder, mistede mere kropsfedt end dem, der tog en placebo. Kvinder og mennesker, der var overvægtige, mistede mere kropsfedt end mænd eller mennesker, der var sunde eller overvægtige.
Størrelse af effekten
Forvent ikke at tage CLA og få pundene bare smelte af. Meta-analyse "American Journal of Clinical Nutrition" fra maj 2007 fandt, at folk mistede omkring 0, 1 pund om ugen, når de tog 3, 2 gram CLA pr. Dag. Dette betyder, at hvis du prøver at tabe sig ved at tage dette supplement, vil det tage 10 uger at tabe kun 1 pund.
Område med vægttab
Selvom nogle studier har peget på et potentiale for abdominalt fedttab ved brug af CLA, er dette muligvis ikke det vigtigste område med fedttab med dette supplement. I "British Journal of Nutrition" -studien i 2007 kom det meste af fedttab fra deltagernes ben, men deres talje til hofte blev også reduceret, så noget mavefedt tabte.
Modstridende resultater
Ikke alle studier viser fordele ved vægttab ved at tage CLA. For eksempel fandt en undersøgelse offentliggjort i "European Journal of Clinical Nutrition" i 2003, at selv om CLA-tilskud bidrog til at øge følelserne af fylde, resulterede det ikke i, at deltagerne spiste mindre eller tabte nogen vægt. En anden undersøgelse, der blev offentliggjort i "American Journal of Clinical Nutrition" i marts 2006, fandt ingen fordele for hverken vægttab eller vedligeholdelse af vægttab efter at have taget 3, 4 gram CLA per dag i et år.
