Det enkle svar på, hvad bivirkningerne er, hvis zinkcarnosin er, er kort - ingen. Dr. Hilda Maldonado, en bestyrelsescertificeret specialist i intern medicin, skriver til en 2003-udgave af "Anvendte ernæringsvidenskabelige rapporter", siger zinkkarnosin lindrer dyspeptiske gastriske symptomer og tarmslimhindesygdomme uden væsentlige bivirkninger og tolereres godt i ordinerede doser. Dog kan overdreven brug føre til overdoser af både zink og carnosin, med bivirkninger fra mild til alvorlig.
Zink Carnosine
Maldonado rapporterer, at 25 til 40 procent af amerikanerne rapporterer, at de lider af fordøjelsesbesvær, med halsbrand, urolig mave, kvalme og oppustethed mindst en gang om året. Zinkcarnosin er blevet ordineret af læger i Japan siden 1994 til fordøjelsesbesvær og heling af gastrisk foring. Kombinationen af zink og carnosin er tre gange så effektiv som zinksulfat eller alene carnosin. Carnosine er et dipeptid, et proteinfragment, lavet af to aminosyrer, beta-alanin og histidin. Ifølge en amerikansk fødevare- og narkotikadministration, FDA, rapporterer den anbefalede daglige dosis på 75 mg zinkcarnosin et diætindtag på 17 til l 8 mg zink og 57 til 58 mg L-carnosin.
Zink bivirkninger
Overskydende zinkcarnosin kan producere en overdosis af zink. Zink er et metallisk mineral, der er vigtigt for livet, findes i nogle fødevarer og tilsættes som et kosttilskud til andre. Du kan også købe zoldkoldt sugetabletter og som en over-the-counter ernæringsstøtte. Zink er ifølge det amerikanske kontor for kosttilskud vigtigt i mange aspekter af cellemetabolismen, katalyserer aktiviteten af ca. 100 enzymer, fremmer immunfunktioner, sårheling, protein og DNA-syntese. Du har også brug for zink for din sans for smag og lugt. Din krop kan ikke opbevare zink, så indtagelse skal konstant afbalanceres mellem under- og overdosering. Zink-toksicitet fører til tab af appetit, kvalme, opkast, diarré, magekramper og hovedpine. Bivirkninger ved overdosering kan forekomme inden for 30 minutter efter indtagelse. Indtagelse af 150 til 450 mg zink pr. Dag kan ændre den nødvendige kobber- og jernmetabolisme, forstyrre immunfunktionen og reducere dine "gode" HDL-niveauer. Selv meget lavere zinkindtag på 60 mg pr. Dag kan give disse virkninger efter 10 uger. Doser på 80 mg pr. Dag i et par år kan forstyrre urin- og nyrefunktioner. Disse doser overstiger langt den FDA-anbefalede daglige dosis på 17 til 18 mg zink i 75 mg zinkcarnosin pr. Dag.
Carnosine-bivirkninger
Carnosine anses for at være meget sikkert ifølge Ultimate Fat Burner.com med få bivirkninger, når de bruges inden for anbefalede doseringsretningslinjer. Børn, der tager carnosine for at behandle autismesymptomer, kan blive mere hyperaktive, selvom det simpelthen kan relateres til øget aktivitet, efterhånden som autistiske symptomer mindskes. Carnosine er et populært kosttilskud til kropsbygning, der forbedrer muskelstyrken og hurtigheden. Selv i ekstremt store doser bemærkes bivirkninger ikke.
