Når du er syg i din mave, kan din første tanke være at nå en dåse ingefær ale - det er hvad dine forældre sagde at gøre, ikke? Selvom du måske finder nogle fordele ved ingefær ale soda, kan du dog være bedre stillet med at gå direkte til kilden med ingefærrød i stedet.
Ingefær rod kan ikke kun hjælpe med at lindre kvalme og opkast, men har også antiinflammatorisk, antioxidant, antitumor og anti-mavesår, ifølge Cleveland Clinic. Det er også blevet prydet for dets fordelagtige virkninger på blodtryk og hjertesundhed, som beskrevet i april 2017-forskning i tidsskriftet Nutrition .
Ingefær ale på den anden side kan være stærkt forarbejdet og mangler i de vigtige forbindelser, der giver ingefær dets beroligende egenskaber. Hvis du føler de negative virkninger af at drikke for meget ingefær ale, er du muligvis nødt til at skalere tilbage eller prøve en anden form for ingefær.
Hvis du regelmæssigt spiser for meget ingefær, kan bivirkninger muligvis kræve, at du skalerer tilbage og prøver en anden metode til at håndtere dine symptomer.
Alt om ingefær
Ingefær er en flerårig urt, der primært dyrkes i Asien og tropiske regioner og spises vidt omkring i hele verden, ifølge marts 2016-forskning, der er offentliggjort i Integrative Medicine Insights . Den spiselige underjordiske stilk, alias rhizom, af ingefær er blevet brugt siden antikken - ikke kun som et krydderi, men også til behandling af mave-tarm-sygdomme, såsom kvalme, opkast, diarré og dyspepsi. Det kan også bruges til behandling af gigt, muskelsmerter og feber.
Integrerende medicin Insights forskere analyserede brugen af ingefær til forebyggelse af kvalme og opkast for gravide kvinder og dem, der gennemgår kemoterapi. Ifølge forfatterne viser det bedste tilgængelige bevis, at ingefær er en sikker, effektiv, billig behandling af kvalme og opkast.
Forbindelser i ingefær kaldet ingefær og shogaoler er det, der giver ingefæren sin forskellige skarphed og farmakologiske aktivitet, siger Integrative Medicine Insights . Koncentrationerne af aktive ingredienser varierer imidlertid meget afhængigt af den måde, hvorpå ingefær forarbejdes og anvendes.
Det vil sige, ingefær fås i forskellige former, herunder kapsler, tabletter, tinkturer, te og flydende ekstrakter. Der er noget, der tyder på, at tørrede ingefærspulverprodukter indeholder den største mængde gingerolrelaterede forbindelser, efterfulgt af frisk ingefær- og ingefærteprodukter, ifølge forskere fra Integrative Medicine Insights .
Fordele ved Ginger Ale Soda
Selvom ingefæren i ingefær ale muligvis ikke er så potent som ingefærpulver eller frisk ingefær, kan det stadig være et effektivt middel mod kvalme og opkast. Det amerikanske nationalbibliotek for medicin anbefaler at indtage ingefærprodukter, såsom ingefær soda, ingefærte eller ingefær slik, for at lindre morgensyge. Centers for Disease Control and Prevention siger også, at ingefær ale kan hjælpe med at håndtere kvalme som følge af kemoterapibehandling.
At drikke ingefær ale sammen med vand og andre klare væsker kan også hjælpe dig med at forblive hydreret efter opkast- eller diarréinduceret vandtab. Cleveland Clinic tilråder at tage små slurker hele dagen, hvis du har været opkast eller har diarré.
Du ønsker måske at drikke en oral elektrolytopløsning i stedet - det hjælper dig med at erstatte mistede væsker samt vigtige mineraler som kalium og magnesium, tilføjer Cleveland Clinic.
Ingefær Ale bivirkninger
I betragtning af at ingefær er mest effektiv i sin næsten naturlige tilstand, vil ingefær ale ikke nødvendigvis være den bedste måde at få fordelene ved ingefær. Cleveland Clinic påpeger, at ingefær ale kan indeholde kunstig ingefærsmag i stedet for ægte ingefær eller utilstrækkelige mængder ingefær til at give lettelse.
Faktisk kan de negative virkninger af at drikke for meget ingefær ale have lidt at gøre med ingefærindholdet og mere at gøre med andre ingredienser. Ingefær ale er ofte fyldt med sukker, tilføjer Cleveland Clinic. Hvis du har oppustethed, gas eller fordøjelsesbesvær, kan kulsyreholdet og sukkeret forværre dine symptomer. Diætvarianter er måske ikke bedre, hvis de indeholder kunstigt sukker, som ikke altid let fordøjes.
Selvom der kan være bivirkninger ved at drikke for meget ingefær ale, er det samme, hvis du indtager for meget ingefær. Bivirkninger er imidlertid typisk milde ifølge National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). Hos nogle mennesker kan ingefær forårsage abdominal ubehag, halsbrand, diarré eller gas.
Visse andre forhold berettiger en diskussion med din sundhedsudbyder, før du bruger ingefær, tilføjer NCCIH. Tal først med din læge, hvis du:
- Er gravid eller ammer
- Har gallesten sygdom, da ingefær kan øge strømmen af galden
- Tager anden medicin eller har medicinske tilstande
- Brug i øjeblikket andre komplementære eller alternative sundhedsmetoder
Når din læge er i orden, kan ingefær blive en velkommen tilføjelse til din værktøjskasse med naturlige midler. Hvad angår ingefær ale, skal du praktisere moderation, så du ikke overindulerer denne fizzy behandler.
