Candida-diætplanen trin 1 er afgiftningsfasen, der varer i et par dage til en uge. Metoderne er forskellige, men det kan hovedsageligt bestå af at spise salater og dampede grøntsager. Efter denne indledende fase begynder hovedfasen, der inkluderer en noget bredere madvariant.
Candida Diæt uge 1
Pennina Yasharpour, RDN, LDN, fra Dickinson College skriver, at candida-diæter normalt starter med afgiftning. Metoder kan involvere en hurtig, en kolonrensning, en vegetabilsk saftrensning eller en vegetabilsk diæt. Forskning viser intet bevis for sikkerheden og effektiviteten af detoxplaner.
Candida diæt mad at spise i trin 1 kan variere med planen. En version inkluderer følgende: ikke-arkivgrøntsager, frugter med lavt sukker, organiske æg, urter, krydderier og sunde olier.
Eksempler på nonstarchy-grøntsager inkluderer asparges, aubergine, broccoli, kål, grønnkål, agurk, rutabaga, zucchini, tomater og rosenkål. Tilladte frugter er citroner, limefrugter, avocado og oliven. Olier inkluderer kokosnøddeolie og olivenolie.
Candida Diæt Hovedfase
Hovedfasen af candida-diæter går ind for at fjerne enkle sukkerarter og kulhydrater med lavt fiberindhold som hvidt brød, fordi talsmænd siger, at svampen trives med disse fødevarer. Også udelukket er fødevarer, der indeholder gær, såsom øl, bagværk, eddike, svampe og vin. Derudover kræver spiseplanerne at minimere koffein og undgå visse mejeriprodukter og gluten.
Candida-diæter inkluderer en række næringsrige fødevarer. De centrerer ofte omkring ikke-arkivgrøntsager. Frugter, der er lave eller relativt lave i naturlige sukkerarter, er en del af planerne. Eksempler er citroner, limefrugter, æbler, pærer, bær og avokado.
Proteiner er en anden bestanddel af kosten. Acceptable valg er æg og fiskesorter med mindre tungmetalkontaminering. Vegetarer på kosten kan få protein fra nødder, quinoa og bønner som garbanzobønner eller linser.
Nogle candida-diæter inkluderer gærede fødevarer, der indeholder aktive kulturer, hvoraf eksempler er yoghurt og surkål. Kefir, kimchi, pickles og oliven opfordres også. Diæterne kan anbefale at tage probiotiske kosttilskud.
Fedt er inkluderet. Tilladelige fedtkilder er olivenolie, kokosnøddeolie, smør og ghee.
En yderligere basis af candida-diæter spiser økologiske fødevarer for at undgå pesticider. Spiseplanerne rådgiver også forbrug af fødevarer, der ikke har konserveringsmidler og kunstige ingredienser. Det opmuntres til at drikke masser af vand.
Til morgenmad får tilhængere af diettene besked om at afskære korn, fordi de indeholder mange sukker og kunstige ingredienser og har en lav næringsindhold. Tilladt morgenmad på diæten kan bestå af æg, almindelig yoghurt, en mandelmælk smoothie eller glutenfri vafler.
Eksempler på frokost og middage er bagt laks med grøntsager, en kylling med salatskål eller hovedretter, der udelukkende er lavet af grøntsager. Snacks kunne være muffins lavet af glutenfrit mel, såsom boghvede eller quinoa.
Candida diæt sikkerhed og effektivitet
Lægere med komplementær medicin siger, at almindelige sygdomme som træthed og dårlig hukommelse stammer fra overvæksten af candida i tarmen. Deres anbefalede behandling af en candida-diæt involverer eliminering af fødevarer, som de mener foder svampen, rapporterer Mayo Clinic.
Videnskabelig litteratur giver kun få beviser for, at kostændringer kan reducere svampeinfektionen. Ingen kliniske forsøg har registreret effektiviteten af en candida-rensning til medicinske problemer.
Mange mennesker rapporterer om forbedring af symptomer, når de følger en candida-diæt. Imidlertid tilskriver læger dette udvekslingen af fødevarer med lav ernæring til fødevarer med høj ernæring. I stedet for at tilskrive de positive effekter til en reduktion i væksten af gær i tarmen, mener læger, at de skyldes at spise en diæt af højere kvalitet, bemærker Mayo Clinic.
Da kosten er meget restriktiv, kan den forårsage næringsmangel, der kan gøre en forskel i helbredet, advarer Pennina Yasharpour, Dickinson College. For at illustrere kan folk med svækket immunitet muligvis ikke få de næringsstoffer, som deres immunsystem har brug for for at bekæmpe infektioner.
Nogle gange føler folk fejlagtigt, at de har en candida-infektion, når de faktisk har en glutenfølsomhed. Når gluten er fjernet fra kosten, føler de sig bedre.
Hvad er nøjagtigt Candida?
Candidiasis er en svampeinfektion forårsaget af candida arter af gær. Hundreder af arter kan forårsage en infektion, men de mest almindelige skyldes Candida albicans, siger Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Mikroben, der findes i huden, tarmen, vagina, munden og halsen, forårsager normalt ikke symptomer, men den kan give en infektion, hvis den vokser.
En candida-infektion i munden og halsen kaldes trast, mens en infektion i skeden betegnes som en gærinfektion. Hvis candida kommer ind i blodbanen og påvirker hjernen, hjertet eller nyrerne, kaldes det invasiv candidiasis, siger CDC.
Candida symptomer og behandling
Trast kan manifestere sig som hvide pletter på tungen, indre kinder, tag i munden og halsen, bemærker CDC. Andre symptomer kan omfatte rødme, tab af smag, smerter ved spisning og en bomuldslignende følelse i munden. Mennesker, der bærer proteser eller har diabetes eller kræft, er især i fare.
En forebyggende foranstaltning mod trost er at opretholde god mundhygiejne. Behandling af milde til moderate infektioner involverer påføring af en antimykotisk medicin på indersiden af munden i syv til 14 dage. Intravenøs administration af et antimykotikum kan være nødvendigt til svære infektioner.
Symptomer på vaginal candidiasis inkluderer vaginal ømhed eller kløe, ubehag ved vandladning, smerter under samleje og en unormal vaginal afladning, bemærker CDC. Gravide kvinder og dem, der bruger prævention, samt kvinder med svækket immunitet, har en øget risiko.
Brug af bomuldsundertøj kan reducere risikoen for en gærinfektion. Antibiotika kan øge sandsynligheden, så tag dem kun, når det er ordineret af en læge. Den almindelige behandling af en vaginal gærinfektion er en antimykotisk medicin, der påføres inde i skeden eller indtages gennem munden.
Æblecidereddik til Candida
Foreløbig forskning antyder, at æble cider eddike kan hjælpe med at bekæmpe en candida-infektion. En undersøgelse, der blev offentliggjort i Journal of Prosthodontics i juni 2015, testede virkningen af eddike på tandkødsevævsbetændelse relateret til tandprotese. Skønt undersøgelsen ikke involverede mennesker, var dens konklusion en meddelelse om fortjeneste. Forskere sagde, at eddike udviser svampesvampegenskaber, der kunne gøre det til en terapeutisk mulighed for patienter med denne type tandkødsinfektion.
En sagsrapport omtalt i _Alternative Therapies in Health and Medicine _ i december 2017 beskrev en kvinde diagnosticeret med en Candida vaginal infektion, som ikke svarede på integrerende behandlinger. Hun blev frisk efter behandling med æble cider eddike. Rapporten involverer en enkelt person, men det er værd at nævne, fordi forfatterne sagde æble cider eddike er en alternativ behandling, der kan bruges, når patienter ikke reagerer på traditionelle behandlinger.
