Fordelene ved at spise is ligner fordelene ved at drikke vand. Da is bare er frossent vand, giver det ikke yderligere fordele for dit helbred. Så længe du bruger en sikker måde, når du konsumerer isen, kan det at spise is være en fin alternativ måde at få yderligere væske i din diæt.
Tip
At spise is kan hjælpe dig med at holde dig hydreret. Imidlertid kan det også forårsage andre helbredskomplikationer eller manifestere sig som et symptom på en underliggende lidelse.
Fordele ved hydrering
Drikkevand kan give flere sundhedsmæssige fordele for din krop. Vand er vigtigt for dit helbred, fordi det påvirker enhver celle, væv og organ i din krop. Ifølge Mayo Clinic kan vand hjælpe med at regulere din kropstemperatur, beskytte dine led, beskytte blødt væv i din krop og hjælpe med at udvise affaldsprodukter fra din krop.
Forbrug af vand, som man gør ved at tygge is, kan hjælpe med at forhindre dehydrering. Dehydrering har en negativ, potentielt dødelig indflydelse på menneskers sundhed. Selv let dehydrering kan få dig til at føle dig træg og forårsage en mangel på energi.
Ifølge Mayo Clinic inkluderer nogle potentielle tegn på dehydrering forvirring, mundtørhed eller tunge, ekstrem tørst, svimmelhed, mørk urin og mindre hyppig vandladning. Hvis du ikke får nok vand, kan du lide organskade og potentielt dø.
Bivirkninger af at spise is
Skønt is generelt er sikkert, da det kun er frossent vand, kan det føre til eller forårsage uønskede effekter. Den farligste virkning eller komplikation er potentialet til at kvæle på den is, du tygger.
For at forhindre dette skal du tygge isspån eller isringe, der har huller i midten. Dette kan hjælpe med at forhindre dig i at kvæle på isen.
Derudover, hvis du tygger is ofte, kan du opleve nogle tandproblemer. Ofte tygge is kan slette emalje belægning på dine tænder. Ifølge American Dental Association er is en af flere fødevarer, som du bør undgå at tygge.
Hvis for meget emalje slides, kan dine tænder blive mere følsomme over for fornemmelser af varmt og koldt. Det kan også medføre, at dine fylde løsner, og den formindskede emalje kan gøre dig mere modtagelig for hulrum.
Is spiseforstyrrelser
Selvom du måske bare nyder at spise is fra tid til anden, hvilket er ret normalt, kan andre føle sig tvunget til at spise is. Hvis dette sker, er der en chance for, at personen har en spiseforstyrrelse kendt som pica.
I henhold til National Eating Disorders Association er pica defineret som en spiseforstyrrelse, der involverer spisestoffer, der ikke typisk betragtes som mad. Dette kan omfatte et vilkårligt antal genstande, inklusive malingschips, gummi, hår eller is.
Pica er en psykologisk lidelse. Mennesker med risiko for at udvikle pica inkluderer mennesker med jernmangel, mennesker med dårlig ernæring og personer, der lider af andre psykologiske lidelser, såsom autisme.
Andre kan føle sig tvunget til at spise is af den underliggende tilstand af jernmangel, der er kendt som anæmi. Mennesker med anæmi har ikke nok røde blodlegemer til at transportere ilt til hjernen, og dette kan få dem til at eje efter is.
I henhold til en forskningsundersøgelse offentliggjort i Medical Hypoteses føler folk sig tvunget til at tygge is i oktober 2014, fordi det udløser et svar i kroppen, der bringer mere blod til hjernen. Den øgede blodstrøm til hjernen betyder, at personen kan føle sig mere opmærksom, hvilket kan føre til mere effektiv kognitiv funktion.
