Åndedrætsbesvær kan være en midlertidig tilstand på grund af allergier eller en kortvarig sygdom, eller det kan være et tegn på en alvorlig underliggende medicinsk tilstand. Derudover kan en vitamin D-mangel også være meget alvorlig og forårsage en række symptomer. Hver gang du har problemer med at trække vejret, eller hvis du er bekymret for dit D-vitaminindtag, er det bedst at tjekke med din læge for at udelukke alvorlige årsager og bestemme, hvor meget D-vitamin du har brug for.
D-vitamin
At få nok D-vitamin kan være udfordrende, da der er meget få fødevarer, der er naturligt rige på det. Da kroppen kan fremstille D-vitamin fra sollys, kan der også opstå en mangel, hvis du bor i et område med begrænset sol, har begrænset ubeskyttet eksponering for sollys eller er mørkhudet. D-vitamin hjælper med at holde dine knogler stærke, da det skal være til stede for knoglerne at absorbere calcium, og det regulerer også kroppens niveau af fosfor. At få nok vitamin D kan også spille en rolle i at hjælpe med at mindske din risiko for hjertesygdom. For at få et generelt helbred, er det en generel anbefaling, at alle voksne får mellem 600 til 800 IE vitamin D pr. Dag, og din læge ordinerer muligvis højere doser for at hjælpe med at behandle forskellige tilstande, siger MedlinePlus.
D-vitaminmangel
Da en simpel blodprøve kan registrere en vitamin D-mangel, er det bedst at tale med din læge for at sikre dig, at der findes et lavt niveau, og hvis en mangel er årsagen til de symptomer, du har, såsom åndedrætsproblemer. Den vigtigste komplikation af en vitamin D-mangel er svage knogler, der kan dukke op som raket hos børn eller voksne, og voksne kan også udvikle osteoporose eller osteomalacia, bemærker Kontoret for Kosttilskud. Dine knogler kan svækkes uden nogensinde at forårsage nogen symptomer, indtil der opstår en brud, dog nogle udvikler også knoglesmerter og muskelsvaghed. Åndedrætsbesvær er ikke et almindeligt symptom på, at man ikke får nok vitamin D. Imidlertid kan tilstande som knogleskørhed, som kan være forårsaget af, at man ikke får nok vitamin D, gøre det svært at trække vejret.
kyphosis
Hvis osteoporose eller knogletab påvirker din rygsøjle, kan du udvikle en ændring i kropsholdningen kaldet kyphose. En kyphose refererer til en afrunding af øvre del af ryggen og skuldrene og omtales undertiden som et "spørgsmålstegns holdning." En kyphose kan forekomme uden at forårsage symptomer, eller der kan være rygsmerter eller tab af højde. Svær kyphose kan reducere pladsen til indre organer og lunger. Denne ændring kan gøre det sværere for nogle mennesker at trække vejret eller spise, og de får muligvis ikke nok mad og ernæring til deres helbred, rapporterer National Osteoporosis Foundation.
Forebyggelse
Selvom få fødevarer er naturligt med højt vitamin D, er mange fødevarer som mælk, juice, korn og brød forstærket med det. At komme ind i vanen med at læse ernæringsetiketter vil hjælpe dig med at finde fødevarer, der imødekommer dine daglige behov. Når det kommer til knogletab, er dit bedste alternativ at have regelmæssige knogletæthedsprøver, som kan opdage knogletab i de tidlige stadier, før det bliver alvorligt og forårsager symptomer. Hvis din læge diagnosticerer dig med en vitamin D-mangel eller knogletab, kan du muligvis have tilskud. Tilskud bør kun tages under medicinsk tilsyn, fordi for meget D-vitamin kan være giftigt, og alle kosttilskud kan interagere med andre medicin, du måske tager.
