Kokosnøddeolie kan give dig en hurtig, sund metode til at tabe sig, der ikke kræver farlige medicin eller dyre diætprogrammer. Hvis du allerede skærer ned på opfedte fødevarer og integrerer træning i din daglige rutine, kan kokosnøddeolie muligvis give den ekstra hjælp, du har brug for til varig vægttabs succes.
Forøgelse af stofskifte med kokosolie
Kokosnøddeolie består primært af fedtsyrer med mellemlang kæde eller triglycerider, som kroppen let kan nedbryde og brænde for energi, hvilket igen øger stofskiftet. Denne termogene effekt resulterer i, at din krop forbrænder kalorier og taber dig.
Din krop har en vanskeligere tid med at metabolisere langkædede fedtsyrer findes i flerumættede olier som dem, der mere bruges til madlavning. Din krop lagrer normalt disse langkædede fedtsyrer som fedt på grund af den vanskelighed, den har for at nedbryde dem eller metabolisere dem.
Kokosnøddeolie-diæt
Tilhængere af diæt med kokosnøddeolie anbefaler, at man bruger kokosnøddeolien til madlavning hele dagen i stedet for de langkædede flerumættede olier, der almindeligvis anvendes.
Natural News antyder, "Hvis du aldrig har taget kokosnøddeolie før, skal du starte med en teskefuld om dagen og langsomt arbejde op til tre til seks spiseskefulde om dagen. Dette vil hjælpe din krop med at tilpasse sig de positive virkninger af kokosnøddeolie." De anbefaler endvidere at bruge den uraffinerede organiske, ekstra jomfru kokosnøddeolie, da den "bevarer al den naturlige godhed af olien."
Den hastighed, hvormed du taber dig ved at tilføje kokosnøddeolie, afhænger af mange faktorer, herunder din aktuelle højde og vægt og procentdel af kropsfedt samt dit daglige aktivitetsniveau og de andre fødevarer, du spiser i løbet af dagen.
Fordele ved kokosnødolie-diæt
At inkorporere kokosnøddeolie i din diet bremser fordøjelsen af din mad, hvilket resulterer i en tilfreds eller fuld følelse og kan endda reducere dit ønske om snacks mellem måltiderne. Nogle undersøgelser har rapporteret termogene virkninger af diæt med kokosnøddeolie, der i væsentlig grad øger stofskiftet med virkningerne, der varer så længe som en hel dag.
Caprylsyre, en bestanddel af kokosnøddeolie, er en kendt antisvamp, der ødelægger Candida, en gærlignende svamp, der kan forårsage vægtøgning og trang til kulhydrater.
Debatten vedrørende kostvaner i kokosnøddeolie
Mayo Clinic advarer, "husk, at kokosnøddeolie faktisk har mere mættet fedt end smør og smult."
Alligevel reporterer Kristen Michaelis, en ernærings- og wellness-coach hos Food Renegade, "I USAs nylige fortid fik kokosnødolie et ufortjent dårligt navn. Fordi det er højt med mættet fedt, og de blev uretfærdigt demoniseret. Fremskridende forskning har stort set meget makulerede det meste af Lipid-hypotesen - teorien om, at der er en direkte sammenhæng mellem mættet fedt og kolesterolindtagelse i kosten med forekomst af koronar hjertesygdom."
Hendes mening gentages af Dr. Uffe Ravnskov, MD, ph.d., i sin bog, "Kolesterolmyterne: Fejlsomheden, der mættede fedt og kolesterol forårsager hjertesygdom."
