Så snart du begynder at løfte vægte med målet om at opbygge muskler, er du på banen til at blive en bodybuilder. Men det vil tage nogen tid, før dine gevinster er mærkbare. Du kan forvente store gevinster som en begynder, men efterhånden vil din muskelvækst begynde at aftage.
Forventede gevinster
En nybegynder, der løfter vægte tre timer om ugen, kan forvente at få fire til 15 pund om året uden brug af steroider eller hormoner. Efter to års løft bør denne person forvente kun tre til 10 pund årlige gevinster. Efter fem år vil denne vækst falde til omkring to til syv pund om året. Efter løftning i 10 år kan denne person kun forvente at naturligt vinde op til to pund årligt.
