I følge mænds Total Fitness er romaskiner ikke kun gode til aerob træning, men de fungerer også alle kroppens største muskelgrupper. Hvad mere er, du behøver ikke at gå i gymnastiksalen for at træne på en roemaskine, da mange producenter fremstiller roemaskiner i høj kvalitet - og endda roemaskiner, der foldes sammen for let opbevaring - der er egnede til hjemmebrug. To populære typer rodmaskiner er vandløberen og luftrøret.
Funktioner
Vand roere har en tank, der faktisk er fyldt med vand som et middel til modstand. Når du øger rodtempoet, øges selvfølgelig også modstanden. Dette betyder, at du kan indstille dit eget tempo og modstand i en enkelt bevægelse. Det samme gælder for luft roere. Luftrovere bruger en blæser eller svinghjul for at skabe modstand, og du har kontrol over træningens intensitet på grund af det faktum, at luftmodstanden afhænger af dit tempo. De fleste vand og luft roere er udstyret med - eller i det mindste som en mulighed - skærme, der sporer forskellige funktioner såsom afstand, slag, slag i minuttet og forbrændte kalorier.
Fungere
Rækkemaskiner bruges ofte af folk, der søger at få en kropstræning, og også af roere for at forblive i roform i løbet af lavsæsonen. Ifølge Men's Total Health er rodning en naturlig bevægelse, og det er derfor forholdsvis let for enhver at hente og gøre ordentligt. Roning er også en øvelse med lav belastning, hvilket betyder, at potentialet for kvæstelser på dine led er mindre end på f.eks. Maskiner som løbebånd.
Fordele
Ifølge Sports Unlimited tilbyder vandrodere en rigtig oplevelse af ro i livet, da de emulerer den faktiske rodning. Mænds Total Fitness bemærker dog, at luftroer er den type, der oftest bruges af roere i lavsæsonen. Luftrodere har også typisk en længere hovedbane, hvilket er fordelagtigt for brugere, der er højere end gennemsnittet.
Ekspertindsigt
I henhold til Martin Cross, Olympic Gold Medalist-roer, fanger vandløbere den rigtige essens i rodsporten. Galt, et websted, der er specialiseret i produktkøbe guider, hævder, at vand roere fungerer som en båd, der bevæger sig gennem vand.
Koste
Der er en betydelig forskel mellem den gennemsnitlige pris på vand og luft roere. Fra november 2010 varierer vandløbere i pris fra omkring $ 700 til over $ 2.000, med de fleste over $ 1.000. Luftromler på den anden side varierer i pris fra omkring $ 300 til $ 700.
