Som en bodybuilder kender du vigtigheden af vitaminer og mineraler til at hjælpe med at opbygge muskler og give energi. Du ved muligvis ikke, at din risiko for nyresygdom øges, hvis du er en bodybuilder. Hvis du for nylig er blevet diagnosticeret med nyresygdom, spekulerer du sandsynligvis på, om dine bodybuilding-dage er forbi. Når du først har kendt forbindelsen mellem bodybuilding, nyresygdom og diæt, kan du oprette en diæt, der giver dig mulighed for at forblive fysisk aktiv.
Nyresygdom og bodybuilding
Steroidbrug og diæter med højt proteinindhold er to grunde til, at bodybuildere kan have en øget risiko for nyresygdom. I henhold til "Journal of the American Society of Nephrology" kan steroidmisbrug påvirke det endokrine system negativt. Kroppsbyggere har ofte et overskud af kreatinin i blodet, hvilket kan føre til nyreproblemer. Mens diæter med højt proteinindhold betragtes som sikre i korte perioder, kan for meget protein forværre allerede eksisterende nyreproblemer. Fordi de fleste bodybuildere forbruger store mængder protein for at opbygge muskler, kan det være grunden til, at de har en større risiko for nyresygdom. Spørg din læge, om din nyresygdom diæt vil forhindre dig i bodybuilding, og hvad du kan gøre for at forblive fysisk aktiv.
Protein
Da der er en forbindelse mellem højt proteinindtag og nyresygdom, kan du undre dig over, om du skal undgå protein. Hvis du har nyresygdom, kræver din krop stadig protein. Mens din læge muligvis anbefaler, at du begrænser dit indtag af protein, undertiden til et gram pr. Kg legemsvægt pr. Dag, har din krop stadig brug for de essentielle aminosyrer, du får fra fødevarer, der indeholder protein. Som en bodybuilder er du måske vant til at forbruge op til 100 til 150 gram protein om dagen, men du bliver nødt til at skære ned, hvis du har en nyresygdom. Magert kød, bønner, linser og nødder er alle næringsrige proteinkilder.
Kulhydrater
Kolhydrater kan være en sund energikilde i din diæt. Kolhydrater er især vigtige, hvis din læge har anbefalet en diæt med lavt proteinindhold på grund af din nyresygdom. De erstatter kalorier og energi, du brugte til at få fra protein. Vælg sunde kulhydrater, såsom frugt, grøntsager og fuldkorn.
Fedtstoffer
Fedtindtagelse er en anden diætkomponent i bodybuilding. Ved nyresygdom skal du begrænse dit indtag af alle fedtstoffer, men de fedtstoffer, du spiser, skal være sunde, umættede. Vælg rapsolie og olivenolie, når du laver mad.
