Alopecia areata er en autoimmun tilstand, hvor håret går tabt fra hovedbunden og andre områder af kroppen. Ifølge National Alopecia Areata Areata Foundation er over 4, 7 millioner amerikanere påvirket af denne tilstand, der opstår, når immunsystemet fejlagtigt angriber hårsækkene. Behandling af alopecia areata kan omfatte steroider, hårgendannelsescremer og andre former for immunterapi. Generelt er denne tilstand cyklisk, og folliklerne ødelægges ikke af immunsystemet, hvilket tillader hår at vokse tilbage. Vitaminer kan også spille en rolle i behandlingen af alopecia areata. Spørg din læge, før du bruger noget ernæringstilskud.
Biotin
Biotin, også kendt som vitamin H, er et B-kompleks vitamin, som din krop bruger til at producere energi fra mad. Biotin bruges også til at producere hår, hud og negle, og University of Maryland Medical Center forklarer, at dette vitamin kombineret med mineralet zink er blevet brugt til behandling af alopecia. Biotin opbevares ikke af din krop, og du er nødt til at indtage fødevarer som brygger gær, æg, nødder eller sardiner eller tage et kosttilskud for at opfylde dit daglige behov. Voksne kræver ifølge University of Maryland Medical Center 30 mcg biotin dagligt.
Zink
Zink er et essentielt spormineral, der findes i hver celle i din krop. University of Maryland Medical Center forklarer, at zink ofte kombineres med biotin til behandling af alopecia. Derudover fungerer zink som en antioxidant, der kan beskytte din krop mod skader af frie radikaler - biprodukter af stofskifte, der kan forårsage celleskader. Dette er især vigtigt for personer, der har kompromitteret immunfunktionen, såsom den, der ses i alopecia. Diætkilder til zink inkluderer østers, bælgfrugter, fuldkorn og kogte grønne grøntsager. Du er i stand til at absorbere ca. 20 til 40 procent af zink i dine fødevarer, og absorptionen forbedres ved at spise protein sammen med en zinkrig mad.
thiamin
Thiamine, også kendt som vitamin B1, bruges til behandling af fordøjelsesproblemer, nervebetændelse og nedsat immunsystem under tilstande som AIDS, ifølge MedlinePlus. Selvom det betragtes som sjældent, har mindst et casestudie knyttet en thiaminmangel til alopecia. En undersøgelse fra 1998, der blev offentliggjort i "Journal of Advancement in Medicine", fandt en ung patient med symptomer, der blev forbedret ved administration af supplerende thiamin. Mange år senere vendte hun tilbage til behandling igen på grund af betydelig udtynding og hårtab. Læger syntes at tro på, at hårtabet kan tilskrives en thiaminmangel, men patienten døde, før thiamin kunne administreres.
C-vitamin
C-vitamin er et vandopløseligt vitamin, som din krop ikke kan opbevare eller fremstille uden en ekstern kilde fra mad. Linus Pauling Institute ved Oregon State University forklarer, at C-vitamin spiller en afgørende rolle i integriteten af dit immunsystem. Behandling af alopecia involverer ofte medicin som steroider, som kan forringe dit immunsystemrespons. Forbrug af fødevarer, der er rig på vitamin C, såsom frugter og grøntsager, eller at tage et dagligt C-vitamin-supplement, kan hjælpe med at forhindre dette fald og mindske din sårbarhed over for bakterier og vira.
