Den primære sikkerhedsproblem med at skære et vitamin kommer fra udfordringen med at bruge en kniv til at hugge en uhåndterlig pille. Du kan skære vitaminer for at gøre dem lettere at sluge, så længe instruktionerne eller din læge ikke specifikt siger at tage dem hele. Skær dem kun i halve, og husk at aldrig skære to typer vitaminer: tidsfrigivelse og enterisk overtrukket.
Vitaminer, der skal skæres
Producenter af mange store vitaminmærker siger, at du sikkert kan skære deres produkter i halvdelen. Dr. Michael Roizen ved Cleveland Clinic antyder, at det at tage et halvt multivitamin to gange dagligt er godt for de fleste mennesker, hvilket betyder at skære det i halvdelen.
Softgelkapsler med flydende vitaminer i midten kan skæres i to for at frigive væsken. Bare sørg for at have en ske eller en kop klar til at fange al væske, så du ikke mister noget af næringsstofferne. Du kan også skære opløselige vitaminer, så længe du holder alle stykker i munden længe nok til, at de fuldstændigt går i opløsning.
Vitaminer til at tage hele
Timet frigivelse og enterisk overtrukne vitaminer bør aldrig skæres. Hvis du skærer et vitamin med tidsfrigivelse i stedet for at sluge hele tabletten, drager du ikke længere fordel af den gradvise frigivelse af næringsstoffer. Du mister også fordelen ved enterisk coating, hvis du skærer vitaminerne.
Enterisk belægning tillader, at vitaminet passerer gennem din mave, uden at din mavesyre opløser dem. Belægningen forhindrer maveforstyrrelse, men beskytter også sårbare næringsstoffer og leverer dem sikkert til tyndtarmen, hvor de absorberes i blodbanen.
Valgfri form for vitaminer
Selvom det ikke smager godt, kan du sikkert tygge vitamintabletter eller knuse tabletten og blande den med mad. Alternativt er mange tyggelige voksne vitaminer på markedet, eller du kan gå med vitaminpulver og flydende vitaminer.
Tip til opskæring af vitaminer
Mange større vitamin tabletter er scoret med en indrykket linje, der markerer midten af tabletten og gør det lettere at skære i halvdelen. Den sikreste og mest præcise måde at skære tabletter på, især hvis de er buede og svære at holde nede, er en pillesplitter. Ellers skal du bruge en skarp kniv og en hurtig, glat bevægelse for at prøve at skære tabletten i lige halvdele.
