Calcium er et mineral, der er nødvendigt for vækst og udvikling af fosteret under graviditet. Lave mængder af mødre-calcium kan resultere i graviditet og udviklingsmæssige komplikationer i fosteret. Mens Institute of Medicine's Food and Nutrition Board ikke anbefaler behovet for mere calcium under graviditet, er det vigtigt for gravide at sikre sig, at de får deres fulde daglige behov. Tal med din læge om test og det mulige behov for kosttilskud, hvis du mener, at du er calciummangel.
Kalk
Calcium er et af de vigtigste mineraler til den menneskelige krop. Det er nødvendigt for knoglevækst og opretholdelse af sunde knogler; det spiller også en rolle i blodkoagulation, afsendelse af nervesignaler, muskelsammentrækninger, hormonfrigivelse og regulering af dit hjerteslag. Calcium findes i en række diætkilder, herunder mælk og mejeriprodukter, grønne blade grøntsager såsom broccoli, grønnkål, spinat og kasseroller, laks, mandler, solsikkefrø og tørrede bønner. Når du er gravid, leverer kalket i din krop dit udviklende foster og hjælper med udviklingen af føtal knogler. Hvis dine niveauer af calcium er lave er der ikke nok til at forsyne dit foster.
Anbefalet indtagelse
Ifølge Institute of Medicine's Food and Nutrition Board er den anbefalede daglige kvote for calcium til kvinder mellem 19 og 50 år 1.000 mg. Dette antal ændres ikke for gravide eller ammende kvinder, men det bliver endnu vigtigere på disse tidspunkter for at sikre dig, at du får dine fulde 1.000 milligram. Hvis du bærer flere fostre, såsom tvillinger eller trillinger, skal dine calciumniveauer øges for at sikre dig, at du har nok calcium i din krop til at forsyne dine fostre. Rådfør dig med din læge for at få det passende supplementbeløb. Calciummangel er almindelig i USA, og ifølge Diætkanalen vurderes det, at 44 til 87 procent af amerikanerne ikke får nok calcium, hvilket betyder, at udviklingen af fostre sandsynligvis ikke får nok calcium til optimal udvikling.
Calcium og graviditet
En undersøgelse fra 2007 offentliggjort i tidsskriftet "Therapeutische Umschau" så på behovet for calciumtilskud under graviditet. Ifølge rapporten leverer en gravid kvindes krop mellem 50 og 330 mg calcium til fosteret for at understøtte skeletudvikling. Undersøgelsen påpeger, at de fleste kvinder, der følger en vestlig diæt, kun forbruger ca. 800 mg calcium, hvilket er mindre end den anbefalede mængde. Undersøgelsen mener, at det er nødvendigt for kvinder med lavt diætindtag af calcium at tage calciumtilskud under graviditeten for at sikre sig, at de modtager den anbefalede dosis på 1 000 mg. En undersøgelse fra 2010, der blev offentliggjort i "The Journal of Nutrition", fandt, at calciumtilskud også reducerede risikoen for præeklampsi, en tilstand, hvor moderen oplever højt blodtryk og protein i urinen og skal levere barnet tidligt.
Calcium og fosteret
Ifølge en undersøgelse fra 2010, der blev offentliggjort i "The Journal of Nutrition", kan kalkmangel i moderen spille en rolle i kardiovaskulær udvikling hos fosteret og øge risikoen for højt blodtryk hos det nyfødte. Denne undersøgelse koblet også modermisk calciummangel til en risiko for øget procentdel af kropsfedt, forhøjede triglycerider og insulinresistens hos børn. En undersøgelse fra 2004, der blev offentliggjort i "The Journal of Nutrition", viste, at niveauet af mødre-calcium påvirkede knoglemineraltætheden hos fosteret og det nyfødte. Mødre med lave niveauer af calcium fik calciumtilskud eller placebo; de spædbørn fra mødrene, der modtog calciumtilskuddet, havde en signifikant højere knoglemineralsammensætning end dem fra mødre, der modtog placebos.
