Det er ikke en myte, at vægttab bliver sværere, når du bliver ældre. Kvinder, der får børn senere i livet, kan have det sværere at kaste graviditetsvægten. Selv folk, der forsøger at tabe bare et par kilo, har imidlertid en hårdere tid ved 40-årsalderen end de gjorde ved 20. Efterhånden som kroppen ændrer sig, skal også dit vægttabssystem have det.
Muskeltab
Når du bliver ældre, bremser din stofskifte af flere årsager. En af grundene er tab af muskler. I henhold til en artikel i 2010 i magasinet "Woman's Day" mister du 1/2 pund muskler hvert år, når du er 30 år. Muskler holder dit stofskifte opskåret, så når du mister det, vil dit stofskifte bremse. Den eneste måde at forhindre muskeltab er at udføre regelmæssig vægttræning to til tre gange om ugen.
Fedtforøgelse
Hvis du har kostet dig i din dag i hele dit liv, har du ændret din kropssammensætning. Når du går ned i kosten, er du mere ved at miste muskler snarere end fedt. Når du går ud af kosten, vil du sandsynligvis genvinde vægten, men vægten kommer tilbage i form af fedt, ikke muskler. Så til sidst ender du med at veje det samme, men med en højere procentdel fedt. Fedt er meget sværere at tabe end muskel- eller vandvægt. Dette betyder, at næste gang du prøver at tabe sig, vil det være sværere end tiden før. Forestil dig, at du gør dette i 20 år eller mere, med vægttab bliver sværere for hver gang.
Kalorieindtag
Når du bliver ældre, falder dit fysiske aktivitetsniveau muligvis. Tilføj også det faktum, at dit stofskifte er langsommere, og at du har et problem. Medmindre du ændrer den mængde kalorier, du forbruger for at tilpasse dig den, kan du muligvis finde dig selv på at gå i vægt eller i det mindste have svært ved at tabe dig. Ifølge den registrerede diætist Bonnie Taub-Dix fra American Dietetic Association, kan reducering af kun 100 kalorier hjælpe dig med at bevare din nuværende vægt.
Stress
Dine stressniveauer stiger, når du bliver ældre. Presset fra en karriere sammen med presset om at drive en husstand kan let opbygges. Eksperter som naturopatisk læge Laurie Steelsmith mener, at denne ekstra stress kan gøre det sværere at tabe sig. Når din krop er under stress, frigiver den cortisol, et hormon, der er beregnet til at øge din reaktionstid og holde dig sikker. Da det meste af stress, du oplever i livet, ikke er typen "liv-eller-død", ender din krop med at ikke bruge denne kortisol. Hormonet opbevares derefter som fedt i din krop. Hvis du finder en måde at kontrollere stress på, kan tallene på skalaen muligvis begynde at buge.
