Stramme lårmuskler kan gøre hverdagens aktiviteter såsom at gå og rejse sig fra en stol ganske ubehagelige. Dine lår har tre grupper af større muskler: quadriceps foran på låret, hamstrings bagpå og adductor muskler på indersiden. Disse muskler arbejder sammen for at bevæge og bøje eller bøje dit lår. Når du skader din lårmuskel, kan du udvikle symptomer som smerter og tæthed eller stivhed.
Kontusion og låresmerter
En kontusion er en skade, der er resultatet af et direkte slag og kan variere i sværhedsgrad fra mild til alvorlig. I låret er det mest sandsynligt, at quadriceps-musklerne får en kontusion, hvilket forårsager lårsmerter, også kendt som en charleyhest. Symptomer på en lårkontusion inkluderer smerter, tæthed i det område, hvor blæset fandt sted, hævelse og synlig blå mærker.
Lårmuskelstamme
Muskelstammer er tårer i muskelvævet, der kan forårsage spændte lår. Oftest påvirker disse kvæstelser hamstringmusklene. De klassificeres efter sværhedsgrad, idet førstegradsstammer er de mest almindelige, hvilket forårsager smerter eller ømhed og stivhed i låret. Stammer i første grad heles godt med hjemmebehandlinger som glasur og kompression.
Anden- og tredjegradsstammer forårsager yderligere symptomer, såsom svær hævelse, blå mærker og halt. I nogle tilfælde kan andengradsstammer behandles på samme måde som førstegradsstammer. I andre tilfælde skal du kontakte en læge. Tredje graders stammer er komplette tårer i muskelen og kræver øjeblikkelig lægehjælp.
Forsinket onset muskelsårhed
Træning eller sport kan medføre, at muskler bliver ømme, en tilstand, der er kendt som muskelsår. Andre symptomer på denne tilstand inkluderer tab af muskelstyrke, ømhed og hævelse. Træningsinduceret muskelsårhed er normalt værre, hvis du er ny til en træning eller sport, hvis du træner med høj intensitet, eller hvis du ikke varmer ordentligt op.
Advarsel om rumsyndrom
Skabe er grupper af blodkar, nerver og muskler i dit ben og arme. Når trykket inden i musklerne stiger for meget, reducerer det strømmen af blod og ilt til muskel- og nerveceller. Akutt rumsyndrom skyldes en skade, mens kronisk rumsyndrom er resultatet af træning.
Symptomerne inkluderer kramper, smerter - især når du strækker eller bruger den berørte muskel - og en prikken eller brændende fornemmelse i din hud eller paræstesi . Akut rumsyndrom kan føre til permanent vævsskade, forårsage følelsesløshed eller lammelse - søg omgående lægehjælp, hvis du har mistanke om, at du har denne lidelse.
Behandling af stramme lårmuskler
Løsningen mod stramme lårsmerter varierer afhængigt af den tilstand, der forårsager det. For eksempel er der ingen nonsurgisk behandling af akut rumsyndrom. En fælles første anvendelse er RICE - hvile, is, kompression og elevation.
Når smerten er aftaget, begynder blide strækninger. Vent, indtil styrke og fleksibilitet vender tilbage til det normale - ca. 10 dage til tre uger - inden du vender tilbage til dit sædvanlige træningsniveau. Hvis smerten ikke aftager med hjemmebehandling efter tre uger, eller den fortsat gentager sig, skal du kontakte din læge eller fysioterapeut.
