Activia er et mærke yoghurt, der hævder at hjælpe forbrugere med mindre fordøjelsesbesvær. Virksomheden sælger yoghurtprodukter, der indeholder probiotika, der kan forbedre fordøjelsesfunktionen, ifølge Verdenssundhedsorganisationen. Der er dog mulige bivirkninger, du skal vide.
Probiotika er levende bakterier, der lever i den menneskelige tarm. De kan ændre eller genbefolke tarmbakterierne for at afbalancere tarmfloraen. Dette er vigtigt for mange sundhedsapplikationer. Akademiet for ernæring og diætetik siger, at en sund balance mellem tarmbakterier har vist sig at øge immunforsvaret og hjælpe med irritabelt tarmsyndrom.
Afbalanceret tarmflora er også forbundet med at opretholde en sund vægt, ifølge en juli 2017-undersøgelse i Nutrition Today , og endda reducere forekomsten af depression og angst og hudtilstande som acne og rosacea.
Activia-retssag: sundhedsmæssige fordele overdrevet?
Påstandene fra populære probiotikumholdige produktproducenter som Activia er overdrevet i fortiden. Der var endda en Activia-retssag i 2010 indledt af Federal Trade Commission, hvor Dannon, producenten af Activia, accepterede at droppe de overdrevne sundhedsanprisninger. Dannon accepterede at afslutte påstande om, at Activia kan lindre uregelmæssigheder, hvis de spises en gang dagligt.
Annoncerne viste sig at være vildledende af FTC, fordi der ikke var nogen væsentlig dokumentation for at støtte de påstande, der blev fremsat. Derudover anklagede FTC Dannon for at hævde sundhedsmæssige fordele, der viste sig at være usande i kliniske studier.
Annoncen havde erklæret, at hvis Activia blev spist hver dag, var det vist sig at hjælpe med at forårsage fordøjelsesregulering inden for to uger på grund af Bifidus regularis-kulturen, der var til stede i produktet. Kommissionen konstaterede, at dette krav ikke blev bevist, og at det således var bedragersk.
Siden dette tilfælde har Activia sponsoreret yderligere undersøgelser og fremsætter nu sundhedsanprisninger om, at Bifidobacterium lactis, der udelukkende findes i dette produkt, i studier er blevet vist at bidrage til lindring af mindre fordøjelsesbesvær. Disse ubehag inkluderer gas, oppustethed og rumling. Webstedet anbefaler at konsumere yoghurtproduktet to gange om dagen i to uger.
Er Activia Yogurt sundt?
Mejerirådet i Californien beskriver yoghurt som værende en god kilde til calcium, protein og kalium. Yoghurt har mange vitaminer og mineraler, mens den typisk er lav i kalorier.
Det amerikanske landbrugsministerium anbefaler, at mælkefattigt mejeri indgår som en del af en sund afbalanceret diæt. Retningslinjerne angiver, at mælkeindtag er forbundet med øget knoglesundhed, især hos børn og unge.
Yoghurt betragtes også som en sund mad i DASH-diæt (Diætmetoder til at stoppe hypertension). Tre portioner fedtfattigt eller fedtfrit mejeri pr. Dag anbefales for at hjælpe med at reducere forekomsten af hjertesygdomme og slagtilfælde.
Yoghurt er en god kilde til probiotika. Mayo Clinic forklarer dog, at de forskellige sundhedsanprisninger ikke er blevet endeligt bevist. Derudover afslørede en gennemgang af litteraturen i tidsskriftet Nutrients fra februar 2017, at antallet af levedygtige undersøgelser er lille, og at de fleste er finansieret af fødevareindustrien og testet med meget højere doser end det, der er typisk for de faktiske testede produkter. Forfatterne anbefaler yderligere forskning på dette område.
Activia Yoghurt-bivirkninger
Mayo Clinic rapporterer, at bivirkningerne af probiotikumholdige fødevarer er sjældne, så raske voksne ikke bør have problemer med at føje dem til deres diæt. Bakterierne, der findes i yoghurt som Activia, findes allerede i kroppen, og derfor betragtes generelt som sikre.
Cleveland Clinic beskriver mulige symptomer som diarré, flatulens og mild maveforstyrrelse som muligt i de første par dage af brugen. Hvis du oplever disse eller andre symptomer, der ikke går væk inden for et par dage, skal du tale med din læge.
