Boba-te eller boble-te er en delikatesse, der begyndte i Taiwan. Drikken tager grøn te og kombinerer den med tapioca-perler for at give en "sej" konsistens. Kalorier varierer afhængigt af opskriften.
Historie
I 1983 bragte Taiwan-iværksætter Liu Han-Chieh tapioca-perler til sit land. Han-Chieh føjede perlerne til aromatiseret te for at skabe "boble" -effekten. Perler sidder på toppen og bunden af drikken og bevæger sig ind i munden gennem et tykt halm.
Kalorier
Kalorier varierer efter ingredienser. Der er to primære boba-drikkevarer, den ene fremstilles med almindelig te og den anden fremstillet med mælk. En 16-ounce boba grøn te har cirka 231 kalorier i henhold til LIVESTRONGs maddatabase MyPlate. Dette kan variere afhængigt af opskriften, og hvis der er andre vigtige tilsætningsstoffer end te og tapioca-perler.
Sukker og fedt
Den mest bemærkelsesværdige ingrediens i boba-te er sukker. Ifølge MyPlate er der uden mælk 54 gram kulhydrater, hvoraf 100 procent er sukker. Med mælk stiger sukkerindholdet. Mens der er nul gram fedt i en 16 ounce boba-grøn te, bliver sukkeret til fedt uden træning og bortvisning af den energi.
American Heart Association anbefaler, at kvinder bruger 25 gram sukker eller mindre om dagen, og mænd forbruger 38 gram sukker eller mindre om dagen, så en portion på 16 ounce af denne drikkevare overstiger langt begge anbefalinger.
Protein
Boba grøn te indeholder ikke noget protein uden tilsætning af mælk. Selvom ikke enhver mad eller drikke, du forbruger, skal indeholde protein, er det vigtigt at være opmærksom på, at den gennemsnitlige mand ifølge Healthline.com bør forbruge 56 gram protein om dagen, mens den gennemsnitlige kvinder bør forbruge 46 gram protein om dagen for optimalt helbred. Tilføjelse af tomme kalorier til din diæt i form af en drik som boba grøn te kan tilføjes uden at give nogen ernæringsmæssig gevinst.
Mere om MyPlate
Den gratis LIVESTRONG MyPlate kaloritracker-app til iPhone og Android har hjulpet millioner af mennesker med at tabe sig på den sunde måde - ved at få støtte fra et aktivt samfund, når de sporer deres spisning og motion. Konsekvent en top-vurderet app, MyPlate tilbyder den nyeste teknologi i et brugervenligt værktøj, der inkluderer millioner af mad og opskrifter, 5-minutters træning i app og et robust supportfællesskab.
